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yeoni

金虫 (小有名气)

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[交流] 你骨头健康吗？

生活方式关乎你的健康已是不争的事实。在年底体检之前，先来看看以下的检测项目，也许能帮你了解自己的身体状况。
　　先看看你骨头的健康程度
　　1.你是女性。
　　2.你不喜欢喝酸奶或牛奶。
　　3.明明可以连着骨头一块吃的小鱼，你却非要剔掉骨头。
　　4.你很抵触外出晒太阳。
　　5.你的运动量不足。
　　6.你喜欢喝酒。
7.你的母亲是弯腰驼背的人。

　　8.你常常吸烟。

　　9.你自认为属于瘦型人。

　　10.你曾经做过胃、肠等消化系统的切除手术。

　　11.你常常吃方便食品或加工食品。

　　12.你正在减肥或曾经进行过减肥。

　　13.你很敏感，而且非常忙碌，经常让自己感觉过度疲劳或者压力很大。

　　14.你很偏食，并且常在外就餐。

　　15.你喜欢吃过咸的食物。

如符合以上11个项目，说明你处于相当危险的状态。你的骨骼中钙的含量非常不足，如果继续下去，你将会出现骨质疏松。

　　方案：请改善你的饮食结构。

　　如符合5-10个项目，你一定要警惕，如果稍稍疏忽大意，就会成为骨质疏松人群的后备军，因此应提早预防。

　　方案：不仅要让身体摄入丰富的钙，还要养成在户外活动筋骨的习惯。

　　如符合以上4个项目，说明你还没有骨质疏松的危险

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