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孔子002

银虫 (小有名气)

[求助] 在校生,比较宅的,,,求健身策划书 ,嘎嘎

好想运动运动啊
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若爱请深爱,若弃请彻底!
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wjl6377

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖


孔子002: 金币+1, ★★★很有帮助 2013-07-03 22:41:22
买个跑步机,臂力帮,沙袋之类的

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
2楼2013-07-03 22:17:32
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孔子002

银虫 (小有名气)

引用回帖:
2楼: Originally posted by wjl6377 at 2013-07-03 22:17:32
买个跑步机,臂力帮,沙袋之类的

跑步机不现实,沙袋 臂力棒还是阔以的   。
若爱请深爱,若弃请彻底!
3楼2013-07-03 22:41:06
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a100e

铜虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★ ★
孔子002: 金币+2, ★★★很有帮助 2013-07-04 08:39:02
在学校有的是场地,设备,怎么不去操场跑步,打球什么的,锻炼身体的同时还可以交朋友。。提高遇人沟通的机会把自己宅的习惯也有所改善。不建议自己在在屋子练

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
白首相知犹按剑,朱门早达笑弹冠!
4楼2013-07-04 00:05:23
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孔子002

银虫 (小有名气)

引用回帖:
4楼: Originally posted by a100e at 2013-07-04 00:05:23
在学校有的是场地,设备,怎么不去操场跑步,打球什么的,锻炼身体的同时还可以交朋友。。提高遇人沟通的机会把自己宅的习惯也有所改善。不建议自己在在屋子练
...

嗯 ,把宅的习惯戒掉就好了
若爱请深爱,若弃请彻底!
5楼2013-07-04 08:39:29
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yangjh90

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖


孔子002: 金币+1 2013-07-05 14:47:14
看你想练成什么样的,要是健康的话,那就跑步。跑完做点力量,有单双杠的话,就做引体向上什么的,练后背和二头,双杠练下胸和三头。做完记者拉伸。总之就是有氧和无氧运动~最好搭伴而行~
6楼2013-07-04 23:14:56
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孔子002

银虫 (小有名气)

引用回帖:
6楼: Originally posted by yangjh90 at 2013-07-04 23:14:56
看你想练成什么样的,要是健康的话,那就跑步。跑完做点力量,有单双杠的话,就做引体向上什么的,练后背和二头,双杠练下胸和三头。做完记者拉伸。总之就是有氧和无氧运动~最好搭伴而行~

7楼2013-07-05 14:47:05
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yangjh90

木虫 (小有名气)

引用回帖:
7楼: Originally posted by 孔子002 at 2013-07-05 14:47:05
...

这是个慢的过程,要坚持住,持之以恒,绝对好有个好的身体和一个好的身材~
8楼2013-07-05 15:53:50
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孔子002

银虫 (小有名气)

引用回帖:
8楼: Originally posted by yangjh90 at 2013-07-05 15:53:50
这是个慢的过程,要坚持住,持之以恒,绝对好有个好的身体和一个好的身材~...

9楼2013-07-05 17:19:41
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