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想吃巧克力，最好不要过分压抑自己
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对于渴望减肥的人来说，完全禁吃巧克力似乎是普通常识。但完全压抑对巧克力的欲念，实际上可能使你变得更胖。 心理学家发现，凡企图完全不想巧克力的人，比自由享用者，实际吃进的巧克力数量多了将近五成。 心理学家表示，这或许能解释为什么部分女性越减肥越肥，甚至出现暴食症状。 领导这项独立研究的英国赫特福德郡大学心理学家厄斯金说："采取回避政策似乎导致完全事与愿违。" 他说："我们发现，如果企图完全不去想巧克力，似乎会让你吃更多巧克力。换句话说，想吃巧克力并不危险，而试图不去想巧克力反而更危险。" 厄斯金博士形容这是一种"行为反弹"现象。这项被称为"抗拒无济于事"的研究针对134名大学生进行研究。研究结果刊登在最新一期《食欲》科学杂志上。 每位接受测试者选择他们喜欢的巧克力前，必须压抑或表达想吃巧克力的欲念，时间持续5分钟。 研究人员并不是纪录他们爱吃哪种巧克力，而是密切观察他们吃巧克力的数量。 结果发现，试图压抑欲念的女性平均吃了8块巧克力，而表达对巧克力渴望者只吃了5块。 研究还显示，比较而言，男人不会出现反弹效应，仅在被要求表达对巧克力感受时，吃进更多巧克力。 |
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