| 查看: 662 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
answerzhen银虫 (初入文坛)
|
[交流]
吃完粗粮多喝水
|
||
|
“粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的一种称呼”，中国营养学会副理事长、国家食物与营养咨询委员会委员程义勇教授说，“从加工上来讲，粗粮没经过深加工和细加工，营养成分保存得较为完整。从种类上来讲，它主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等）、块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。” 大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取。 特别提醒：吃完粗粮要多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃一倍纤维，就要多喝一倍水。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
今天系统多次维护，明天很可能放榜！
已经有7人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有10人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急
已经有3人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有74人回复
-
岩土工程学报什么时候才能终审完呐
已经有4人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有25人回复
-
2027广东省杰青
已经有6人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有3人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有26人回复
wf207
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3704.5
- 红花: 1
- 帖子: 564
- 在线: 8.2小时
- 虫号: 429345
- 注册: 2007-08-04
- 性别: MM
- 专业: 化学动力学
2楼2007-10-22 22:11:40
3楼2007-11-14 11:14:33
25