| 查看: 452 | 回复: 4 | ||
| 【奖励】 本帖被评价4次，作者goodluckxie增加金币 2 个 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
[资源]
土豆：营养又减肥的佳品
|
||
|
减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点： 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。 其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0．5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。 土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。” 你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。 但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料专硕322分
已经有5人回复
-
273求调剂
已经有17人回复
-
材料科学与工程339求调剂
已经有12人回复
-
332求调剂
已经有8人回复
-
一志愿北交大材料工程总分358
已经有8人回复
-
319求调剂
已经有7人回复
-
266分，一志愿电气工程，本科材料，求材料专业调剂
已经有4人回复
-
307分求调剂
已经有12人回复
-
0817化工学硕调剂
已经有9人回复
-
320分，材料与化工专业，求调剂
已经有16人回复
我很愿意吃土豆！ 2楼2007-10-22 14:58:25
3楼2007-10-22 16:26:09
