| 查看: 311 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
简单减肥方法
|
|||
|
郑州的李小姐听说喝豆浆时，吃一点高纤维食物，可以保持苗条身材，但哪些食物含有高纤维呢？ 郑州大学公共卫生学院教授韩萍说豆浆在消化吸收过程中，会抑制脂质和糖类的吸收。如果在餐前喝一杯豆浆，同时吃一些高纤维食物，不仅摄入的热量较低，还能让人产生饱腹感，防止过度进食，从而避免发胖。 其实，榨豆浆残留的豆渣，就是高纤维食物，最好不要扔掉，豆渣蒸熟后，用香菜末、葱姜末、小磨油、味精、鸡精、盐一拌，吃起来香嫩可口。此外，蔬菜、水果、粗粮富含纤维。如：芹菜及其叶子、韭菜、竹笋、香菜、芥菜、玉米、燕麦等；南瓜肉里含有的果胶成分，属于水溶性膳食纤维，特别适合人体消化吸收。 水果虽然富含纤维，但多存在于果皮里，果肉含量较少，所以，在卫生条件允许的情况下，水果最好带皮吃。 [ Last edited by xiadandan on 2007-10-21 at 14:47 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有15人回复
-
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有6人回复
-
Materials Today Chemistry审稿周期
已经有6人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有10人回复
-
基金申报
已经有6人回复
-
推荐一本书
已经有13人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有17人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有8人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
-
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有5人回复