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sashaxixi

金虫 (小有名气)

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[交流] 中医角度谈电脑对人的危害及其防治手段

电脑对人有危害，人人尽知，但是这种危害究竟有多大，怎样预防和治疗，怎样正确的使用电脑而避免或减少危害，是一个十分现实的问题。

长期从事电脑操作的人员，可能经常出现眼干、脸痒、头痛等症状，而多数人一般认为是电脑屏幕的辐射引起的。其实电脑电磁辐射最厉害是电脑的“后脑”和两侧，专家告诫电脑用户，最好别拿电脑的“后脑勺”冲着人。

据了解，电脑屏幕都是用含铅玻璃制成，能够遮挡一定的辐射，而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的，人如果对着这些部位，辐射则无法阻挡。如今在很多写字间里可以看到，为了节省空间，电脑都是一个接一个的叠着摆放，而写字阁的档板无法遮挡辐射，对坐在前一阁的人健康危害很大，如果多台电脑还会有累积效应。如长时间在在这种环境里工作，就可能导致头痛、脸痒、失眠、厌食以及情绪低落等症状。

我自应用电脑以来，短时间没有什么感觉，但是，时间稍久以后，感觉睡眠有影响，逐步缩短，每天只能睡5小时，早晨醒的特别早，4点钟左右就醒了，而后不会再睡着。

并且，眼睛也有感觉，易疲劳，视物有昏花感（也许是我的年龄大了）。眼睛的表现，在年轻人可能弱一些。

对于女性来讲，电磁辐射不仅对女性生殖机能及胚胎发育有危害，还可能导致乳腺癌

健康有两个方面的内容，一是生理健康，二是心理健康。关于电脑危害大家说得最多的就是电磁辐射。目前，国内关于电磁辐射对人体的影响研究刚刚起步，远远跟不上各种辐射源涌入生活的速度。

据调查，女性最关心的话题是在怀孕期间使用电脑是否会影响胎儿的正常发育。根据有关部门对各种型号的CRT显示器进行测量，在距荧光屏表面5厘米处的辐射水平，均低于国际防护机构推荐值的1%。这个辐射量是很小的，对人体不会构成辐射危害，也不会对胎儿产生负面的影响。这么说来是没关系的了！但这只是对荧光屏正面测量所得出的数据，而电脑的后部和两侧辐射就比较强，因此还是希望引起大家的足够重视。女性怀孕早期要注意少接触电脑，尤其要与电脑的后部和两侧保持距离！

　　整天面对电脑会不会脸上长出雀斑？有人提出了这样的疑问，目前尚无研究表明电脑的电磁波到底对皮肤会有什么样的直接损害。但由于电磁作用，电脑的屏幕前会聚集很多的尘埃。尘埃会影响人们皮肤的正常呼吸，所以加强皮肤护理还是很有必要的。

　　再有，与电脑有关的病症，什么“腕管综合征”、“计算机视觉综合征”、“电脑狂暴症”、“上网依赖症”……总之，使用电脑时都要注意防护。

如何预防电脑的危害呢？

《© 2000 kqyx.cn 牙易》网站介绍了轻松使用电脑的十大绝招，转载于此，给读者参考。

绝招一合理安排电脑的位置

　　在这一点上相信大家都有自己独到的见解，在此提醒你以下三点：

　　1、电脑只是一台高级的电器，它也是由很多电器元件组成的。因此，应尽量不要将电脑安置在易被阳光照射、靠近暖气片、湿度过大等区域，以防止电器元件产生老化、磁化等现象从而影响电脑的寿命和稳定性；

　　2、如果办公室的电脑只是你一个人使用，那么你不妨将工作场所按自己的身材和体型等进行优化。如果电脑是几个人公用的，应该让它们适应你同事中身材最特殊的那位——因为普通人去适应他们没什么问题，但让他们去适应普通人可能会很困难；

　　3、如果你每天使用电脑的时间很长，你一定要好好地布置你的工作场所。如果你每天只在电脑上花很少的几分钟，那么对工作场所的优化可有可无。

　　绝招二为笔记本电脑添加附件

　　经常使用笔记本电脑的朋友可能会感觉到：由于笔记本电脑的结构特点决定了它的显示器和键盘必须连在一起，因此在使用时，如果将显示器的高度和距离调得正合适，那么键盘就显得太远或太高；如果键盘正合手，那么显示器的距离会显得太近，而且位置也偏低。因此，你应该考虑为你的笔记本电脑配外接显示器或是键盘等连接配件，避免因长时间无法调节姿势对健康带来损害。

　　绝招三布置好你的电脑台

　　如果你想让电脑长时间平稳而安静地工作，而你能够舒适地应用它，你需要好好地布置一下你的电脑台。

　　首先要确保电脑(包括显示器、主机箱、键盘和鼠标等)能轻松地放在一个稳定的工作面上(也就是说你的电脑台应该足够结实，可用面积也应该足够大)。选用的电脑台最好能和身高相吻合，一般高度为70厘米左右。在放置显示器和主机、音箱等时应注意将显示器正前方的地方空出来，以方便我们在电脑台上进行一些阅读或书写的工作。

　　应该选择那些下面带有可放置键盘和鼠标的滑动抽屉的电脑台，并且这些抽屉的高度最好能够调节。在布置键盘时应尽量让键盘的后方向下倾斜一些，让手腕获得一个较为舒适的角度，工作起来才不易疲劳。

　　绝招四安排好鼠标和键盘的位置

　　每台电脑都有一个应用重点：或用来进行数据处理，或用来进行文字处理，或用来进行游戏等。长时间进行这些工作时，最受苦的可能就是手。因此，我们应该根据工作的需要来重点安排好键盘和鼠标的位置，在使用鼠标时应保证上肢是放松且靠近身体，并且手放置到鼠标上感觉很舒适。下面是对进行不同的工作时键盘和鼠标安排的建议：

　　以数据处理为主应重点考虑放置数字小键盘或键盘的位置；以字处理(包括书籍排版等)为主应重点考虑将键盘放到最佳位置，其次是鼠标；以图形设计或网络浏览为主应重点考虑将鼠标放到最佳位置；以玩游戏等娱乐为主应重点考虑将鼠标和游戏杆放到最佳位置，其次是键盘。

　　绝招五挑一把合适的电脑椅

　　在绝招四中，我们讨论了正确安排鼠标和键盘位置的方法，它们都需要有一把好的电脑椅来配合。

　　如果电脑椅只是一个人专用，那么毫无疑问，它应该是根据操作人员的身材来购置的。不过现在市场上出售的电脑椅大都是一个模式，因此我们应该注意选购那些可调节性较好的。一把好的电脑椅不仅应坐着舒适，而且在垂直方向和水平方向上都应有较高的自由度，也就是可调节的幅度较大。

　　绝招六调整最佳视觉范围

　　对于需要长时间面对显示器的人来说，显示器的位置是很重要的。

　　1、如果你在使用电脑时需要参照一些纸质材料，那么你应该尽量把文档放置在靠近显示器的位置，并让它和显示器有相近的倾斜角，让你看起来更舒服。当然最好是用稿纸夹；

　　2、显示器应该放置在键盘的正前方，正对着操作人员；

　　3、显示器的高度应以其中心稍低于人眼视线为宜，这样操作人员在面对显示器时能保持颈部的自然曲度。不能太高或太低，那样会让你的脖子感到不舒服；

　　4、和显示器保持适当的距离，过近的距离会让你的眼睛受到损害。一般来说，当你在显示器前伸直手臂时，应以刚接触到显示器为宜。

　　绝招七保持正确的姿势

　　保持良好的姿势是预防职业病的最好办法。正确的操作姿势包括以下五点：

　　1、在操作电脑时应确保使用键盘时手腕是平直的，也就是说在手腕与上、下、左、右四个方向所形成的角度越小越好，既不仰屈，也不下折，既不向左边扭，也不向右边扭，这样才能保证手腕始终处于放松状态，不易疲劳；

　　2、确保操作电脑时肘关节的折角(即上臂内面和前臂的夹角)大于90度(也就是手臂看上去尽量平直)，以避免肘部神经受挤压；

　　3、操作鼠标的要求和操作键盘的要求类似：当手放置在鼠标上时，应尽量保证手腕是伸直的，而且上臂和肘应尽量靠近身体，以使手腕具有更大的灵活性；

　　4、确保坐在电脑椅上时背是直的，并且双足能平放在地面上。背不挺直易导致脊椎变形，而座椅高度不适合会造成双腿过屈或过伸；

　　5、坐在电脑椅上时颈部尽量伸直，同时全身的感觉应该很放松。

　　绝招八合理放置上机用具

　　1、确保常用到的东西放在合适的地方，可以方便和舒适地取到它们；

　　2、确保操作员是正对着字母键盘的。由于键盘的构造不对称，因此你应该调整键盘的位置，以使字母键盘正对着自己(让b键正对自己的中线)；

　　3、如果在上机时要用到电话，那么把电话也放在伸手可及的地方。

　　绝招九优化上机环境

　　上机环境对于操作人员来说至关重要。一般来说我们应该从以下三点来优化上机环境：

　　1、光线：良好的采光应该是光线强度合适(以不刺眼、不感觉到暗为宜)，光线的角度合理(以在显示器上看不到眩光为宜)。我们不应将电脑放置在正对或背对明亮的窗户或大门的地方，如果确实没有更合适的位置，最好能安放一块视保屏，或是为明亮的窗户挂个浅色的窗帘，以减弱光线强度；

　　2、通风条件：电脑是由许多很精密的电器元件组成，在工作时要散发出大量热量。过高的湿度也极易造成电器元件的损坏。因此，我们应该确保上机的地方通风良好；

　　3、噪声：噪声会给操作人员及他人带来危害。噪声会导致操作人员精神紧张，从而引发肌肉紧张，导致操作失误增加，疲劳加速。因此上机环境应尽量杜绝噪声，实在避不开时可放cd等来尽量掩盖噪声。

　　绝招十注意休息

　　经常和短暂的休息是防止工作疲劳的好主意。因此下面两点你必须要保证做到：

　　1、每看15分钟显示器屏幕后应该将眼睛从屏幕上移开，去看看远处，尽量让眼睛内侧的肌肉松弛一下，同时多眨一下眼睛，让泪水带走眼球表面的灰尘；

　　2、每工作30—60分钟应休息一下，去做一些轻微的体力活。也可以去喝一些饮料，或是远望，尽量让绷紧的神经松弛下来。同时应做一些手部的活动，以免手臂等处的肌肉总处于紧张状态而损伤。

　如何治疗电脑造成的疾病？作为一个医生，我谈一点体会：

电脑为高强电磁辐射，主要伤及病人的肝肾之阴，引起失眠眼睛不适等症状，对于此症，我是用下方治好的

治则：滋补肝肾之阴

方药：杞菊地黄丸加减：枸杞15克菊花12克熟地20克砂仁3克山茱萸8克山药12克丹皮12克桑椹20克生地15克远志12克女贞子12克夜交藤12克

不能求速效，多服几剂必有疗效。

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