| 查看: 1202 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
wufbin0810木虫 (著名写手)
|
[交流]
最佳睡眠的13种好方法
|
||
|
睡眠是人体清除疲劳和美容最好方法，但是有很多睡眠应该注意的事情我们忽略或做不到。就像我一来北京每每投入工作，就很少注意休息，脸色变得很不好，偶尔还起小痘痘。所以说睡个好觉真的很关键，以下的几种方法如果你能做到保你第二天容光焕发，精力充沛！ 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 3，清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 5、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 6、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 7、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。 8、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 9、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 11洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 12、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 13、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己容光焕发，精力充沛！ |
回复此楼» 猜你喜欢
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有22人回复
-
最失望的一年
已经有4人回复
-
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有7人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有19人回复
-
请教限项目规定
已经有3人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有10人回复
-
基金申报
已经有6人回复
-
推荐一本书
已经有13人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
-
溴的反应液脱色
已经有7人回复
 支持 |
2楼2007-10-13 21:42:20
Comoflying
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 901.5
- 红花: 1
- 帖子: 852
- 在线: 2.6小时
- 虫号: 395561
- 注册: 2007-06-07
- 性别: GG
- 专业: 材料学
3楼2007-10-14 09:21:13
linzhongshuidi
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1352.8
- 帖子: 297
- 在线: 175.2小时
- 虫号: 428714
- 注册: 2007-08-04
- 专业: 区域环境化学
4楼2007-10-14 09:34:21
5楼2007-10-14 22:54:36
6楼2007-10-15 08:38:54
acs2007
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 4703.6
- 散金: 150
- 红花: 1
- 帖子: 823
- 在线: 116.1小时
- 虫号: 369899
- 注册: 2007-05-13
- 性别: MM
- 专业: 应用高分子化学与物理
7楼2007-10-15 10:12:17
8楼2007-10-15 11:08:09
zjh1979good
木虫 (正式写手)
- 应助: 5 (幼儿园)
- 金币: 957.7
- 散金: 506
- 红花: 5
- 帖子: 739
- 在线: 216.8小时
- 虫号: 439247
- 注册: 2007-10-10
- 专业: 色谱分析
9楼2007-11-02 11:17:34
zixinliqiang
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2844.3
- 帖子: 346
- 在线: 180.3小时
- 虫号: 306664
- 注册: 2006-12-16
- 性别: GG
- 专业: 自然地理学
10楼2007-11-04 13:33:19