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李菱茜

木虫 (小有名气)

[求助] 锻炼身体

饭后多久跑步好

[ Last edited by 李菱茜 on 2013-5-14 at 11:11 ]
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TXJ2013

专家顾问 (职业作家)

【答案】应助回帖

一小时左右最佳,原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化
天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。
2楼2013-05-14 11:40:09
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sujun

至尊木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

练瑜伽是最好的方法
3楼2013-05-14 11:49:22
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李菱茜

木虫 (小有名气)

引用回帖:
2楼: Originally posted by TXJ2013 at 2013-05-14 11:40:09
一小时左右最佳,原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化

谢谢了
4楼2013-05-14 13:37:53
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0509171

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

晚饭前运动不好么 运动后冲个澡,休息个把小时,吃晚餐
享受孤独
5楼2013-05-14 16:13:27
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历史王彬

金虫 (正式写手)

苦行僧

【答案】应助回帖

根据个人情况而定,不过建议一个半小时以上,这样食物可以得到一定消化,你的饱食感也会降低,这个时候去跑步比较好,但是不要快速跑步,慢跑就好了
般若
6楼2013-06-07 08:39:04
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岚岚之觉纪

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

推荐大家跳郑多燕,跳了一段时间之后,会感觉气色很不一样的
7楼2013-06-07 10:17:54
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