| 查看: 402 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
answerzhen银虫 (初入文坛)
|
[交流]
[健康咨询]【转贴】最经济简单的九种瘦身法
|
||
|
★原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 ★上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 ★步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。 ★瑜珈：来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 ★跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 ★跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 ★晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 ★喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 ★盐疗：用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 [search]减肥[/search] [ Last edited by answerzhen on 2007-9-28 at 21:08 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
上海工程技术大学激光智能制造课题组招收博士研究生
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
lion-god
金虫 (小有名气)
- 应助: 4 (幼儿园)
- 金币: 1116.2
- 散金: 120
- 红花: 1
- 帖子: 158
- 在线: 161小时
- 虫号: 93508
- 注册: 2005-09-14
- 性别: GG
- 专业: 合成药物化学
2楼2007-09-28 23:20:07
10