| 查看: 700 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
xushaohua实习版主
|
[交流]
忧郁症食疗:可以“杀掉”忧郁的食物
|
||
|
科学家发现，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢？ 深海鱼 世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。 香蕉 嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。 全麦面包 面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。 菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多！ |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿同济大学323分（080500）求调剂
已经有3人回复
-
330分求调剂
已经有7人回复
-
336求调剂
已经有3人回复
-
285求调剂
已经有5人回复
-
调剂推荐
已经有9人回复
-
材料调剂
已经有6人回复
-
材料专硕322分
已经有3人回复
-
321求调剂
已经有5人回复
-
301求调剂
已经有6人回复
-
085600，321分求调剂
已经有13人回复
zjj80882003
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 306.9
- 散金: 580
- 帖子: 227
- 在线: 32.3小时
- 虫号: 234587
- 注册: 2006-03-31
- 专业: 无机非金属类电介质与电解
2楼2007-09-23 14:57:43
3楼2007-09-24 09:46:57
4楼2007-09-24 10:26:27
5楼2007-09-25 12:34:05
