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majunying81

木虫 (正式写手)

[交流] 运动后喝蜂蜜好处多

最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。 相关研究人员曾对运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。
   

血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活  动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后,身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
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美丽人生696

铜虫 (小有名气)

蜂蜜是个好东西,还可以美容呢!
多喝有益!
2楼2007-11-25 15:28:10
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fengshi582

木虫 (正式写手)

以后运动完就泡蜂蜜茶喝
3楼2007-11-25 16:01:40
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