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健康导读---五种睡前不易吃的东西！！！
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一、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让 人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即 使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 二、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感， 妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢 ，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜 、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 五、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是 导致失眠的常见原因。 |
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2楼2007-09-18 09:44:39