| 查看: 1247 | 回复: 6 | |||||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||||
江南泵阀金虫 (知名作家)
技术工程师
|
[交流]
10妙方让体内毒素无处可存
|
||||
|
快步走助排毒 其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。 暴食排毒从早上第一杯开始 前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。 早餐要排毒 选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。 给热水加点料 吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。 降低糖、盐分以及脂肪摄入量 咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。 多吃蔬果 新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。 来一杯茶吧 平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。 做拉伸运动 做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦！ 别忽略剩菜的作用 在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。 减少食物分量 单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 互访贴子，彼此交流 | 生活很美好哦~ |
» 猜你喜欢
不应该看fileCode
已经有7人回复
-
FileCode能看出啥？
已经有25人回复
-
关于Filecode分析方法
已经有11人回复
-
重要来源：本周末出结果
已经有9人回复
-
我的国基提前知道中了，可是同事的操作让我实在接受不了，怎么会有这样的人
已经有14人回复
-
结合人工智能，周易传统文化，filecode打分制来了，3分以上希望很大。
已经有4人回复
-
2019年青年基金涵评意见，大家看看几个A，几个B?
已经有11人回复
-
应该是93bebmhtak前后十一个字符比较关键
已经有36人回复
-
好奇怪的filecode
已经有6人回复
-
filecode
已经有15人回复
| 顶一下，感谢分享！ |
7楼2013-08-11 06:25:43
| 顶一下，感谢分享！ |
2楼2013-04-06 06:39:45
