| 查看: 554 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
smallwoodinsect木虫 (小有名气)
单身家族之孤狼啸月
|
[交流]
6.个坏习惯毁健康
|
||
|
饿了才吃 工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 累了才歇 许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休息或调整。 困了才睡 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1／3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排 很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。 病了才治 疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。 |
回复此楼» 猜你喜欢
投稿咨询
已经有6人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有103人回复
-
明天放榜？
已经有3人回复
-
重要消息，中午系统在维护
已经有7人回复
-
两姐妹，一个辛辛苦苦30岁工作当大学教师，另一个23岁就工作当开车教练
已经有5人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有26人回复
-
今天维护系统维护 祝所有人 高中
已经有9人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有16人回复
-
2027广东省杰青
已经有8人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有5人回复
miaohai
至尊木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 11021.5
- 红花: 1
- 帖子: 2439
- 在线: 174小时
- 虫号: 430415
- 注册: 2007-08-05
- 性别: GG
- 专业: 激光
2楼2007-08-30 19:36:39
3楼2007-08-30 20:03:50
