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[交流] 女性不宜久坐

不宜久坐

对于女性来说，长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。一个人长期久坐多半也缺乏运动，此将导致“气滞”及“血瘀”，易使人体某一脏器发生功能紊乱，或功能障碍，由此可知“久坐”对妇女的不孕也有某种程度影响。
很多三十几岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常伴有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其是有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
西医对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血症），骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到，久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，既不信任医师，对自己也失去信心，要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
如果您的工作几乎都离不开“坐”，应接受医师建议，每40分钟后休息十分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等活动，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

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