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日晒十分钟可防癌
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最新一期的《美国临床营养学》载文指出，很多女性出于美容及健康上的原因，尽量不晒太阳，殊不知，阻绝阳光也隔断了血液中维生素D的合成，易导致乳腺癌。维生素D不但对女性乳腺癌有作用，对男性的前列腺癌也有一定的效果，缺乏维生素D则容易被各种癌症“找上门”。 提出阳光和乳腺癌相关这一理论的，是美国内布拉斯加州克里敦（Creighton）大学的研究人员，这是他们通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论。研究人员表示，赤道附近的女性乳腺癌发病率比较低,就是因为她们晒太阳比较多的缘故。通过晒太阳，日光可促进身体内维生素D的合成，从而增加女性对乳腺癌的抵御能力。 该大学的研究人员提出“不涂抹防晒霜，每天只需要晒大概10-15分钟”的建议，因为维生素D不能在身体里长时间储存，所以坚持每天晒太阳很有必要。让皮肤通过阳光合成维生素D的时间，最好是上午 8至10时和下午4时至6时，阴天或太阳比较弱时，最好能补充维生素D和钙，以达到血液中含维生素D水平最佳的效果。 |
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