| 查看: 786 | 回复: 1 | ||||||||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
食疗防治脱发
|
|
食疗防治脱发 发布日期：2013-02-04 来源：科技日报 中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。 脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势，这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。 脱发原因之二：肉食摄入过多 很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。 下面介绍一些食疗防治脱发的方法： 补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃新鲜蔬菜和水果 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，会使体内代谢过程中产生酸毒素。 补充碘质 头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 健康忠告：每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/htmlpage/3 ... 1&sKeyWord=null |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 宝贝 | 电脑使用 | 4、健康类 | 健康生活 |
| 曲径通幽 |
» 猜你喜欢
0860004 求调剂 309分
已经有4人回复
-
材料类284调剂
已经有25人回复
-
一志愿211 0703化学 346分求调剂
已经有5人回复
-
考研调剂-材料类-284
已经有17人回复
-
280求调剂
已经有3人回复
-
0703化学求调剂
已经有18人回复
-
调剂
已经有15人回复
-
复试调剂，一志愿郑州大学材料与化工289分
已经有16人回复
-
349学科化学045106求调剂，化学类都可以
已经有7人回复
-
086003调剂求助
已经有6人回复
min_min
金虫 (正式写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 2023.7
- 散金: 832
- 红花: 4
- 帖子: 743
- 在线: 210.1小时
- 虫号: 1739528
- 注册: 2012-04-06
- 性别: MM
- 专业: 生物化学
2楼2013-02-05 08:05:27
