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joeyzl

新虫 (小有名气)

[求助] 焦虑的时候怎么办

..............

[ Last edited by joeyzl on 2013-2-1 at 12:54 ]
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1楼2013-02-01 12:44:37
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joeyzl

新虫 (小有名气)
是啊。。面试到明天就过去整个一个星期了，还没有消息。。
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9楼2013-02-01 19:06:59
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paperhunter

荣誉版主 (文学泰斗)

还没想好

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

★ ★
感谢参与，应助指数 +1
wangfanhjb: 金币+2 2013-02-01 14:58:33
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 　　
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。　　
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。　　
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?　　
第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。　　
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。　　
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。
http://zhidao.baidu.com/question/471822909.html
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咱也是有组织的人了...
2楼2013-02-01 13:00:27
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liu2004m

荣誉版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
焦虑的时候就去找办法放松
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3楼2013-02-01 13:02:07
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francesscototti

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

★ ★
感谢参与，应助指数 +1
wangfanhjb: 金币+2 2013-02-01 14:58:49
楼主，你的症状是什么？是不是无法集中精力做事情，脑子一直想着担心的事情？
这种时候一定要休息好，尽量不要考虑工作的事情，一定要放松，找亲人朋友或者专业人士诉说一下。
祝你早日恢复。
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4楼2013-02-01 13:02:35
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