24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (2899)
>虫友互识 (328)
>休闲灌水 (164)
>导师招生 (113)
>文献求助 (109)
>论文道贺祈福 (53)
>博后之家 (36)
>招聘信息布告栏 (24)
>硕博家园 (24)
>考博 (22)
>论文投稿 (20)
>基金申请 (18)
>考研 (18)
>找工作 (13)
>公派出国 (13)
>教师之家 (11)

返回列表

当前主题已经存档。

kangdan0103

金虫 (初入文坛)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 1064.5
帖子: 34
在线: 2.6小时
虫号: 358149
注册: 2007-04-28
专业: 功能与智能高分子

[交流] 哪种睡眠姿势适合你？

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此呼吸科医生提醒大家，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。

仰卧：

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯卧：

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

左侧卧：

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：无。

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

右侧卧：

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

回复此楼