| 查看: 1833 | 回复: 19 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
smallwoodinsect实习版主
单身家族之孤狼啸月
|
[交流]
如何睡午觉才能最有效 为您支招！
|
||
|
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。 有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。 晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两、三个小时，的确很有帮助。 “休息，是为了走更远的路”，最能说明小睡片刻的神奇力量。 [search]如何睡午觉才能最有效[/search] |
回复此楼» 猜你喜欢
材料调剂
已经有11人回复
-
295材料工程专硕求调剂
已经有18人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有5人回复
-
材料求调剂
已经有10人回复
-
材料求调剂
已经有6人回复
-
材料专硕322分
已经有10人回复
-
311求调剂
已经有13人回复
-
0856，269分求调剂
已经有9人回复
-
一志愿 南京邮电大学 288分 材料考研 求调剂
已经有4人回复
-
085602化学工程268分蹲调剂
已经有8人回复
smallwoodinsect
实习版主
单身家族之孤狼啸月
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1861.8
- 红花: 1
- 帖子: 206
- 在线: 56.8小时
- 虫号: 398087
- 注册: 2007-06-10
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
2楼2007-08-09 14:41:05
3楼2007-08-10 09:28:35
4楼2007-08-10 09:53:28
5楼2007-08-11 08:35:45
6楼2007-08-11 09:30:36
7楼2007-08-12 14:55:29
8楼2007-08-25 21:15:33
xruis
版主
| 顶！！！！！！！！！！！ |
9楼2007-08-29 18:08:34
10楼2007-08-29 18:10:17
