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[交流] 皮肤里的营养（原创）

爱美之心人皆有之，对于爱美的女性来说，从20岁左右开始就注重对皮肤的保养了，俗话说：一白遮三丑。让皮肤白净，好像变成了每个女性天生的使命。现在市场上的化妆品从小品牌到大品牌的种类可谓是琳琅满目，也是鱼龙混杂。我不评论哪类化妆品好，或者哪类化妆品不好，我只能说，在购买化妆品的时候不能贪图廉价而使用不合格的或者过期的化妆品。这样不但对皮肤的保护没有效果，而且对皮肤产生了上害。使用化妆品的时候也不要认为价格越高的对皮肤的效果就越好。因为皮肤也是有代谢年龄的，什么样的肌肤年龄用什么种类的化妆品，所谓对准下药。

      就我对皮肤的保养理解，遵循的原则：保湿、让皮肤有弹性，抗氧化，让肌肤好好的呼吸。下面我来介绍一下我是怎么对肌肤的保养。说实话，我现在为止（今年28岁），我洗脸从来都没用过洗面奶，真的一次都没有用过，而且我一般坚持早上洗脸用冷水，晚上洗脸用热水。在这里我想解释一下为什么好多人对我说，本来毛孔粗大，用洗面奶洗后脸上的毛孔不仅不见缩小，而且肤质也越差。这里面啊，一般人洗脸的时候都用温水洗，当你毛孔张开的时候，使命的用洗面奶搓脸，想把毛孔里的污垢清除掉，但要知道与此同时也将大量的洗面奶进入你的毛孔，而你又不能完全去净毛孔里的洗面奶，洗面奶都是化学物品，久而久之就造成了现在的局面。你们扪心自问一下，用了那么多年的洗面奶，你们的皮肤变好了的吗？其实我们人生来就是遵循自然规律的，我们的皮肤毛孔里，本来就有自净污垢的能力，对于一般人来说，我们不需要额外的强加外力，适当的注意洗脸方法就行。

      在气候干燥的秋冬季节，对皮肤适当的保湿也是有必要的，不然脸会很干燥，会产生蜕皮、掉皮等现象，不仅影响了美观、也会让皮肤难受，加快皮肤衰老的过程。当然保湿除了用一些保湿的化妆品外，还应该多喝水，使体内含有充足的水分，减缓皮肤的干燥。

   让皮肤有弹性，学营养的人应该都知道，胶原蛋白会让皮肤变得有弹性。那哪些是胶原蛋白呢？就是成冻状的，如鱼、肉在冷却之后，那些汤汁会凝成冻，而这就是胶原蛋白起的作用。胶原蛋白大量存在于各种皮类食物中，如肉皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮中，很多人在平时的饮食中都把这些皮类丢弃，殊不知，这些对于爱美的女性来说，是天然的美容产品，无毒副作用。但要注意的是，猪皮的皮下面有脂肪，在烹饪美食的时候尽量剔除这些脂肪，防止摄入过多的脂肪。

      防止皮肤的衰老，我给大家介绍一种美容产品，在我们生活中也很常见，那就是粮食酿造的白醋。醋，如果你仔细查阅资料，你会发现那绝对是一个好东西，除了能食用外，还有很多其他的作用，细的我就不说了。它具有很好的抗氧化、美白肌肤、让肌肤变细嫩过的作用。在平时洗脸的时候，半盆水加一勺醋，长期坚持会给你带来惊喜的。

      对于经常要化妆的朋友来说，要定期的找时间，让肌肤放放假，好好的呼吸呼吸，毕尽再好的化妆品都是化学物质，时间长了对皮肤都是不好的，可以对皮肤做做保养。我们不需要买昂贵的面膜，那也是化学物质，用多了皮肤会产生依赖，我们可以用酸奶，当你吃得剩下不多的时候抹在脸上当面膜，当然是要那种纯的原味的酸奶，而不是添加了什么果汁或其他物质的酸奶。

   由于时间有限，今天就写那些多，希望能对大家有所帮助，有所启发。营养会让你们的皮肤变得更健康，让你们变得更美丽，营养在生活中无处不在。

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