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userhung主管区长
木虫博士
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[交流]
防暑关键是要多喝水
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心脑血管疾病容易诱发 由于天热人体大量出汗，血液浓度加大、黏稠，导致本已狭窄的动脉血管更加缺血，容易引起血管破裂；另外高温环境里人容易产生激动、紧张情绪，精神长期处于应急状态，促使体内一些激素分泌增多，致使血压突然升高。 感冒病人增多 由于天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量，水分和盐分丢失较多，容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降，感冒病毒便容易乘虚而入。 多喝水饮食宜清淡 高温天气最关键的是要多喝水，及时补充身体流失的水分；室内空调温度不宜过低，否则室内外温度相差太大；要按时休息，保证睡眠时间。 另外，由于炎热天气下，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流冷汗甚至晕倒等中暑症状。因此除了多喝水外，还要防暴晒，一定要避开热源。如果是在户外工作或户外活动的，记得打伞或戴帽子，不要在太阳中长时间暴晒。不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。 晚上睡觉最好在床头摆上杯凉开水，以便随时饮用；有高血压病史和高龄老人要注意防暑降温，切忌气温最高时外出活动。 |
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