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和谐人际关系是健康的需要
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薛万祥 人体为了保持健康，既需要营养、体育锻炼、休息和生理等方面的满足，也需要友谊、信任和尊重等精神方面的满足，以保持的心理平衡。实践证明，生活中离不开来自社会上其他成员真诚的友谊，离不开朋友之间的来往，离不开和谐的人际关系。现代心理学研究发现，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随的。心理健康水平越高，与别人交往越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。人是自然的产物，也是社会的产物。从远古的群体人到后来的社会人都是人类智慧发展的结果，同时也促使人的智慧的发展。远古人离不开他生存的群体，否则就无法生存，后来的人离不开社会，否则也无法生存。美国密执安大学的考斯教授曾说过“社会关系差对健康的影响比吸烟、高血压和肥胖更严重”。人际关系的和谐与否对人的心理健康关系十分密切，研究人体健康和长寿的专家认为：正常的社会交往之所以有益于健康，是因为它能满足人体在精神方面的某种需求。和谐的人际关系使人心情舒畅、精神愉快、情绪稳定、充满热情，富有活力，对前途事业满怀信心。人际关系和谐时，因为朋友多，人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。人是最富感情的，每个人都需要友谊，和朋友交流思想感情，有快乐可以分享，有愤懑可以渲泄，有痛苦能得到同情，有忧愁可得到慰藉，有困难可以得到朋友的帮助。人际关系和谐有益于健康，是因为在处于友好融洽的人际关系时，大脑皮质血管舒张，能够保使脑组织氧和营养物质的供给增多，皮质下中枢及植物神经系统功能协调，各种腺体分泌正常，使人食欲增加、睡眠良好、精神充沛、思维敏捷、学习和工作效率提高。 科学家很早就注意到一个现象，即社会活动交往不多的人，生理和心理的健康状况往往比较差。为什么与人交往有益于健康呢？现代研究认识到人与人的社会交往，可抑制大脑后下丘脑区的活动，降低乙酰胆碱、氢氧基皮质酮（一种肾上腺皮质分泌素）和儿茶酚胺的分泌，这些化学物质能使人呼吸加快，心跳加速，以及出现其他应激的生理症状。而孤寡独居与社会“隔绝”者大脑后下丘脑区的活动加强，加速有害物质的分泌，从而影响人的正常血压、心搏以及降低机体的免疫力，损害健康。有一项进行了近二十年的研究表明，良好的人际关系对身体健康的益处颇多，拥有良好的人际关系的人比那些在生活中大门不出二门不迈的人更不容易生病，就算生病，前者也比后者痊愈得快。科学家用感冒病毒作了一项实验：他们让每个健康的志愿者呆在有同样多病毒的试验室里，然后观察他们是不是出现了感冒症状。结果表明：人际关系广泛的人中只有35%的人最终患了感冒，而朋友很少的人患感冒的高达60%。在心脏病发作时，人际关系好的患者不容易猝死，在抢救中，他们的心脏也更容易恢复功能。此外，拥有良好的人际关系还可能使人更长寿。哈佛大学的研究者对一群中老年人进行了10年的跟踪调查，发现交际面窄的人的死亡率比那些交际广泛的人高20%。 不良的人际关系则可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁，使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒，使人失去安全感，经常处于忧虑、担心、害怕状态，精神上痛苦不堪。由于缺乏知心朋友，有话不想说，也不能说，只有把所有的问题都压抑在心中，这样，产生的问题不能得到有效的化解，因此，很容易把心理问题积蓄和放大起来产生心理障碍。实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态，人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。肾上腺素是人体重要激素之一，参与人体代谢活动，可使中枢神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系，经常人际关系紧张可发生多种身心疾病：①高血压，心境经常处在压抑状态，可促使血压调节机能失调，引起血压升高。②糖尿病，人在高度应激状态下，会引起内分泌紊乱，使抗胰岛素分泌增多，引起胰岛素相对不足而出现糖代谢障碍导致糖尿病。③冠心病，经常人际关系紧张会使人的体内儿茶酚胺的增高，血管张力增加，血管平滑肌细胞增殖，容易发生动脉硬化。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病、心肌梗塞突然发作。④消化性溃疡病，消化系统经常处在应激状况下，使消化道血流减少，消化功能受到抑制，屏障功能减弱，容易使人发生溃疡症。⑤妇女月经不调，妇女长期处在紧张状态，会出现排卵机能异常、月经紊乱、痛经等现象。⑥导致神经官能症和精神分裂症。⑦导致厌世、自杀和走上犯罪道路，有一项调查表明，在我国心理压抑、人际关系紧张是导致自杀的主要因素。法国社会学家指出，社会关系的丧失是自杀的主要原因之一。 人际交往是健康的需要，也是人生幸福的需要。在日常生活中，有些人往往认为，人的幸福是建立在金钱、成功、名誉和地位的基础之上的。实际上，对于人生的幸福来说，所有这些方面远不如健康的交往和良好的人际关系重要。交往和人际关系在人们生活中的地位无法被金钱、成功、名誉和地位所取代。心理学家通过研究发现了一个奇特的现象：自20世纪30年代以来，人们的金钱收入一直是呈上升趋势的，但是对生活感到幸福的人的比例并没有增加，而是稳定在原来的水平。这说明金钱并不能简单地决定人的幸福。西方心理学家克林格做了一个广泛的调查，结果发现，良好的人际关系对于生活的幸福具有首要意义。当人们被问到"什么使你的生活富有意义"的时候，几乎所有的人都回答，亲密的人际关系是首要的；在这些被调查者的回答中，人际关系的重要性远远超过成功、名誉和地位，甚至超过了西方人最为尊重的宗教信仰。自己的生活是否幸福取决于自己在生活中同其他人的关系是否良好；如果同配偶、恋人、孩子、父母亲、朋友及同事关系良好，有深刻的情感联系，那就会感到生活幸福且富有意义。同时也会使自己的身心保持良好状态。反之，则会感到生活缺乏目标、没有动力和不幸。往往会发生各种心理上或身体上的疾病。 和谐的人际关系，不仅使人心情舒畅，幸福欢乐，也使人之间关系密切，相互关心与爱护，而且也有益于学习、生产和事业。所以为了健康，为了长寿，要不甘寂寞，善于交际，增加与人的交往，搞好人际关系。 [search]健康需要和谐人际关系[/search] |
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