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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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阿里1986

[交流] 身高增长4-10厘米的科学运动

青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

　　有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

　　伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
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1楼 2007-07-06 10:27:03
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2004021377

新虫 (初入文坛)
哎，恐怕现在看到这个帖子的孩子们骨骼都已经成型了，再怎么锻炼也白搭了。毕竟年龄已经大了，早知道这样我小时候就好好锻炼了，哎~~~
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2楼2007-07-06 10:33:50
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sunminer

银虫 (正式写手)
阿里1986
你的头像太好玩了
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3楼2007-07-06 10:37:15
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diudiu19202011

金虫 (著名写手)
我也想再长个3公分。。。
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我一直坚信自己的选择没有错，不会后悔，现在却发现不是这样的，我还是会后悔...
4楼2007-07-06 15:32:27
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萍聚

金虫 (正式写手)
可惜吖，怎么不在１５年前看到这个帖子呢
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佛说五百年的回眸换来今生的擦肩而过，我已经整整等了一千年！
5楼2007-07-11 18:28:29
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feier8868

木虫 (小有名气)
芭蕾练了长不高啊
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6楼2007-07-12 09:13:53
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love51

银虫 (小有名气)
都莫后悔，留着教育下一代嘛
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什么都可以忘，只是每天领金币不可忘！
7楼2007-07-12 15:49:32
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+

金虫 (小有名气)
本人已经不需要了，关键是不会长了，呵呵
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四菜一汤，让你成为下厨高手：http://emuch.net/bbs/viewthread.php?tid=525344&fpage=2
8楼2007-07-12 16:20:59
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keleforever

木虫 (著名写手)
当初懂得太少  
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是非审之于己，毁誉听之于人，得失归之于数
9楼2007-07-12 18:15:16
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沈珊

假如时间允许的话，我们都会长高的
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10楼2007-07-13 11:45:15
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