| 查看: 283 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
揭穿水果减肥7个甜蜜谎言
|
|||
|
专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。 适合餐前吃的水果 为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 适合餐后吃的水果 富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。 实用策略：选择水果因人而异。 1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。 2 容易腹胀的人最好少吃大枣。 3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。 4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。 5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。 6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。 7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维 |
回复此楼» 猜你喜欢
基金申报
已经有6人回复
-
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有6人回复
-
推荐一本书
已经有13人回复
-
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有5人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有9人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有17人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有8人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
-
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有5人回复
-
Materials Today Chemistry审稿周期
已经有5人回复