| 查看: 236 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
有劳有逸乃健康之道
|
|||
|
每个人生活在社会上，都会有一定的工作，从事一些事业，工作和事业即是挣钱养家糊口的需要，也是一个人在社会上个人价值的体现。要工作就会有上班有下班，有工作、有休息。正常地、适度的紧张工作，是保持健康的一剂良药。积极的进取，就必须要有健康饱满的情绪和适度的紧张，适度的紧张能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速；能促使人体内肾上腺素分泌增多，使心跳加快而有力，可以向大脑和全身各器官供给更多的营养和氧气；适度紧张的工作和学习，能够使人保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素，这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统，能够抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭，有效地预防各种疾病；工作还能排除人的孤独感和忧愁感，工作使人与现实生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得到友谊和温暖，这对身心健康非常有利；同时事业的成功和业绩能够带来自我社会价值的实现，让你感到生活的充实，心理的满足，从中得到乐趣，从而减少烦恼。你在工作中越勤奋，容易取得更大的成就，心情也就越舒畅，身体也就越好。所以我们提倡积极而紧张地工作。美国心理学家对数百名大公司经理调查的结果表明，处于适度紧张工作状态下的经理，其生病和重病的机会比工作轻松的同事要少得多。另据美国的一项研究表明：世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出29%。还有一项调查：失业率每增加1%，死亡率就增加2%，外出工作的妇女比家庭妇女发病率低，不工作的人比工作的人健康状况差。这些事实都说明，勤奋工作有益于健康。 适度紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于过度紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。” 疲劳，是一种信号，它在提醒你机体已经超过了正常负荷，此时就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。一项最新科学研究结果表明，长期过度的紧张会严重损害免疫功能。当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，体内存在于血液中有一种叫做IL-6的免疫蛋白的物质分泌增多，IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质，这种免疫蛋白超过正常值与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。研究也证明，过度紧张对人体健康产生的影响与人的年龄增长成正比，岁数越大的人，对其健康所产生的损害也就越大。长期过度的紧张工作会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高、动脉粥样硬化，心律失常、神经衰弱、溃疡病等病，如果是患有高血压和冠心病的人，过分紧张劳累危害更大，容易诱发心肌梗塞，中风等症。那些身处过度紧张环境中但尚未出现严重疾病的人，千万不要以为自己的“抗压能力”很好，就不注意劳逸结合，不注意休息、重视睡眠，从而逐渐损害自己的健康，因为过度的紧张工作对人体健康的影响有个累积的过程。 在现实生活中，有些人只知道工作，不知道休息；只知道紧张，不知道轻松；只知道劳，不知道逸，经常加班加点，几天几夜“连轴转”，长期超负荷运转，以为这样可以提高工作效率，殊不知却弄得病魔缠身，严重影响了健康，不仅身体也搞垮了，也使工作受到了重大损失。我们正处在一个讲究高效率的社会里，人们在工作中承受着巨大的压力，在这样的环境中，许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶，他们长期处于紧张状态，有许多人身体逐渐衰弱，疾病慢慢地上身，不断地加入了高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的行列。有一些人则是发生了猝死，如爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡。著名电影演员古月、高秀敏、候耀文因突发心肌梗死而猝死，年仅32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中，36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇等，他们早逝的诱因都被认定为是过度劳累。目前发生过劳死的病人正在不断上升，而且以知识分子、精神劳动强度过大者的脑力劳动者居多。这是因为那些精英人才由于工作繁忙，容易忽视自身健康，往往等到“累倒了”才开始重视。据专为高端人群提供保健服务的南京爱可健康咨询有限公司负责人说，他们从为期两年的健康市场调查中发现，肩负重任的知识分子平均寿命与国人平均寿命相比，要低10岁左右；专家教授、企业经理、领导干部疲劳综合征的发病率高达50%。发生这各种情况实在可怜可悲，可怜的是他们对身体的漠视，对保健知识的无知，可悲的是他们英年早迣，使国家和社会失去了人材。这样的结果也很令人痛心。其发生原因是因为他们长时间的连续工作、搞疲劳战术，“透支”健康，损伤了脑力和体力，使神经和内分泌功能紊乱，机体的免疫力降低，从而导致各种疾病发生，甚至猝死。古人说过：“文武之道，一张一弛。”弦儿绷得太紧，就会扯断，我们不能做只张不弛的蠢事。德国哲学家康德说：“纯粹的欣悦之一，那就是勤劳之后的休息。”列宁说：“谁不会休息，谁就不会工作”。想多干工作，为社会多作贡献，当然是好事。但要尊重科学，珍惜健康，从长计议，决不能拼消耗，“过劳死”只能预防。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。 所以我们应该在在快节奏的紧张工作与生活中，在勤奋干事业的同时，要避免长期过度的紧张与劳累，要关注自己的健康状况，要爱护自己的身体和生命，要多学一点保健养生知识，不要做医肓。注意劳逸结合，注意保健之法和养生之道，这样才能够在紧张的工作中既提高工作效率，又能预防疾病的产生，达到事业与身体健康两者兼得的目的。 调节工作紧张度，缓解身体疲劳的方法有：聊天、听音乐，跳舞、唱歌，看影视、下棋打牌、观赏花鸟鱼虫、旅游、散步、气功等，这些都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。另外还要重视睡眠。充足的睡眠既可以消除疲劳，恢复体力脑力，重新焕发精神，对健康养生有非常重要的作用。 [search]劳逸结合[/search] |
回复此楼» 猜你喜欢
新手小白杂志选稿，也许体量够大是个市场？
已经有7人回复
-
临床医学神经病学专硕365求调剂，一志愿中山大学附属第一医院
已经有0人回复
-
康复医学论文润色/翻译怎么收费?
已经有84人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
