| 查看: 2771 | 回复: 21 | |||||||||||
[交流]
红枣应该这样吃才最补血
|
|
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。 红枣是补血最常用的食物 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣不但补气血，还能明目 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 红枣长年吃，有养颜祛斑的作用 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 静水流深 | 杂文集锦 | 健康 | 有用的 |
| 爱自己 | 郑华 | 交流 | 健康生活 |
» 猜你喜欢
299求调剂
已经有5人回复
-
材料专业求调剂
已经有6人回复
-
311求调剂
已经有5人回复
-
317求调剂
已经有13人回复
-
296求调剂
已经有10人回复
-
274求调剂
已经有10人回复
-
22408 344分 求调剂 一志愿 华电计算机技术
已经有4人回复
-
材料专硕英一数二306
已经有7人回复
-
南京大学化学376求调剂
已经有6人回复
-
南昌大学材料专硕311分求调剂
已经有5人回复
aikou
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 19 (小学生)
- 金币: 8165.1
- 散金: 220
- 红花: 16
- 沙发: 2
- 帖子: 1653
- 在线: 427.7小时
- 虫号: 632617
- 注册: 2008-10-21
- 性别: GG
- 专业: 应用心理学
2楼2012-10-29 12:11:43
 |
3楼2012-10-29 12:19:29
4楼2012-10-29 15:29:28
深蓝淡蓝
木虫 (职业作家)
三月(*^__^*)
- 应助: 11 (小学生)
- 贵宾: 0.221
- 金币: 3261.3
- 散金: 1363
- 红花: 31
- 沙发: 95
- 帖子: 3347
- 在线: 522.9小时
- 虫号: 1965925
- 注册: 2012-08-31
- 性别: MM
- 专业: 药物分析
5楼2012-10-29 16:09:24
6楼2012-10-29 17:56:16
7楼2012-10-29 18:52:22
coffee229
木虫 (著名写手)
- 应助: 29 (小学生)
- 金币: 2311.8
- 散金: 1975
- 红花: 5
- 沙发: 19
- 帖子: 2344
- 在线: 206.8小时
- 虫号: 235902
- 注册: 2006-04-02
- 性别: GG
- 专业: 胰腺外分泌功能异常与胰腺
8楼2012-10-30 02:08:30
hzwang2005
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1665
- 散金: 118
- 红花: 1
- 帖子: 372
- 在线: 147.2小时
- 虫号: 427972
- 注册: 2007-07-31
- 专业: 涂料
9楼2012-10-30 14:30:48
wqf2008
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2950.1
- 散金: 200
- 红花: 1
- 帖子: 282
- 在线: 183.5小时
- 虫号: 586286
- 注册: 2008-08-15
- 专业: 电化学
不错 10楼2012-10-30 14:44:11
