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认识人的生命健康周期
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认识人的生命健康周期 薛万祥 人的生命健康周期大致可分为几个阶段： 0～20岁 为人生的发育成长期，身体的组织器官从开始发育至成熟，其各方面功能是旺盛而积极的，一般较少有慢性病，而多发生传染性疾病，此期的保健重点是加强免疫，预防传染病。 21～35岁 为身体组织器官发育成熟并处于功能最良好时期，免疫功能最强，身强体壮，生活方式开始形成并定型，成家立业，是疾病最少的时期，为健康期。 36～45岁 人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，由于许多人生活方式不健康，某些慢性病开始形成，比如高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、肿瘤等病症状开始显现等，这一时期称为疾病的形成期。 46～60 岁为生命的高危期，这是人一生中较特殊的年龄段，处在这个年龄段的人，大都已经成家立业，上有老下有少，需要养家糊口，又需要赡养父母，家庭精神负担和经济负担都很大；另外，在工作上许多人都是业务骨干，或是领导人物，还有一些人则忙于生意、赚钱，打拼事业，工作负担重。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，人际关系交往频繁，社会应酬多，烟薰酒熬，膏粱厚味，身陷不良生活方式习惯之中，身体组织器官逐渐并损害侵蚀，内环境渐被“污染”，所以许多高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病、等“富贵病”接踵而致，在此阶段暴发，尤其是冠心病、心脑血管病、癌症等病多是在此期发病，有的甚至危及生命，使得一些人疾病緾身，甚至英年早逝，所以 46～60岁这个年龄段，称之为人生旅途中的“沼泽地”，为健康高危险期。我们一定要善待46～55岁这一生命的高危期。 60岁以后进入身体维护期，如果没有明显的器质性改变，平时又注意经常学习健康知识，积极参加体育锻炼，坚持进行养生保健，一般就较少患病，反倒是相对安全期。但是也有一些人由于工作退休离岗，与大自然及整个社会接触减少，体力与脑力活动都相应减少，儿女都已经成家立业，没有了经济负担，有些人甚至有吃点、喝点、坐享清福的思想，在饮食上毫无节制，大鱼大肉，饱食终日，烟酒零食不断，这样由于少动、多吃、抽烟喝酒及生活不规律，不参加体育锻炼，使得旧的致病因素未去，新的患病因素又添，这些不利于健康的因素综合在一起，便成为一部分老年人多病死亡的原因。 大量的科学研究证实，许多心血管疾病、肿瘤和其他慢性病的产生是一个很缓慢的过程，短的10－20年，长则30－40年内发生。因此它的产生可以追溯到儿童及青少年期，中老年是青壮年的延续，青壮年时期的健康状况，势必影响到中老年。中老年所患的疾病大多数并不是进入中老年期才发病，而是在青壮年期就已经有了疾病隐患，只不过是这些疾病的早期症状轻微隐潜，不出现明显的不适和痛苦，或因年轻，身体抵抗力较强可以抵御，所以不出现症状，不容易被发现。随着年龄的增长，人体各组织器官从幼稚到成熟，再逐渐萎缩退化，尤其是胸腺等免疫中枢器官逐渐退化，使人的免疫功能大大降低，各组织细胞从解剖形态到生理机能都在逐渐退化减弱，人们对外界的适应能力逐渐下降，对疾病的抵抗力减低，生命的储备力及器官的代偿功能逐渐降低，随着时间的迁移，许多疾病由量变到质变，由隐潜而显露，许多疾病不断出现，暴发，尤其是心脑血管病、肿瘤常常是发生在中老年期，青少年期是很少发病的，但是，中老年患病多的主要根源是在青壮年时期。由于不注意养生保健，不注意锻炼身体，生活毫无规律，暴饮暴食，吸烟酗酒；有人在青年时期或因爱情生活处理不当，或因家庭生活和工作处理欠妥，或因长期工作紧张、劳累，或是经常受社会环境和各种不良因素的刺激，心理压力大；有一些人则是长期生活在有污染的自然环境中，受到粉尘、毒气、烟雾、电离辐射、噪声、病菌等各种物理的、化学的、生活的等多种不良因素影响，导致人体在精神上、肉体上的创伤和损害，久而久之，就要产生疾病。这都是中老年人多病的原因。 所以我们应应认识这种生命健康周期，认识这种疾病发生规律，了解许多慢性病发病原因及过程，把预防工作前移，从青少年起就要注意养成良好的生活习惯，提高健康意识，加强自我保健，戒除烟酒等不良嗜好；注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉悦；加强体育锻炼；定期做体格检查，早期发现并及时治疗一些器质性疾病。不要在年轻时自恃身体无病，年富力强，我行我素，忽视自我保健，从不做健康检查，以致有些疾病一经发现确诊，就已经到了晚期，失去了治疗的机会，或是治疗较困难，给自己和家庭带来许多痛苦，造成很大的经济负担，给社会和事业也造成很大损失，这是非常不幸的，也是可以避免的。只要我们多学习一点健康知识，坚持健康的生活方式，就一定能够实现人人亨有健康，长寿百岁的美好愿望。 [search]生命健康周期[/search] |
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