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美容美颜的薏米粥!
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薏米，又叫薏米仁或苡米，一般超市都能买到。 薏米具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。 1. 薏米含蛋白质13.7％、脂肪5.4％、碳水化合物64.7％。所含蛋白质远比米、面高。 2. 人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人 体需要，而且容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质和免疫功能。 3. 脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。 4. 薏米可抑制肿瘤细胞的生长，使肿瘤细胞变性。 5. 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 6. 具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 7. 最重要的一点：使皮肤美白光滑、减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效（薏米美白的周期很长，要每天坚持吃，2个月后才会慢慢的有所变化，其实也不一定是白，而是肤色比以前明亮了。要注意的是，薏米在月经期间和怀孕期一定要停用，不然对身体反而不好）。 材料：薏米、绿豆、燕麦、红枣、枸杞、新鲜玉米粒 步骤： 1、将薏米、绿豆提前浸泡两个小时，红枣、枸杞提前浸泡两个小时； 2、锅中加入清水，将所有材料放入； 3、大火煮开之后，转中火煲30分钟； 4、如果喜欢甜口的，就加点糖吧~ |
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3楼2007-06-25 08:25:17
2楼2007-06-24 19:06:11
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