| 查看: 113 | 回复: 0 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
[资源]
怎么样才能攻克失眠症
|
||
|
失眠可分为那几种类型 1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 3、慢性失眠（大于一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下： (1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠； (3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (7)、原发性失眠。（排除以上之次发性失眠的原因） 失眠的主观标准是什么 失眠发病率很高。新近多种流调资表明美国家中失眠的患病率为35.2%。失眠发生面也很广，不管是健康者，男性或女性，老人或表年，城市人或乡村人均可发生。失眠者也见于各种精神、神经及内科各种疾病。 失眠的主观标准(临床标准)为： （１）主诉睡眠生理功能障碍； （２）白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致； （３）仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。 失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断： （１）睡眠潜伏期延长（长于30分钟）； （２）实际睡眠时间减少（每夜不足6小时半）；觉醒时间增多（每夜超过30分钟）。 究竟失眠有那七大危害 ①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 ②失眠引起：记忆力减退，头痛。 ③失眠影响工作、学习和生活。 ④失眠可导致植物神经紊乱。 ⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。 ⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。 ⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 怎么样才能攻克失眠症 众所周知，使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性，不但会损害记忆功能，而且会引起药物的依赖性、成瘾性，反而加重失眠症状，所以不可滥用药物治疗失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。睡眠占人生命的三分之一时间，有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动及工作，人的生命始自睡眠。根据调查提示：每天睡眠不足4小时的人死亡率比每天睡眠正常的人高1.8倍，一个人如果连续3天不睡觉，易导致精神失常。“睡眠”———一种新兴的边缘学科正在快速兴起，为此郑州市管城中医院长期广泛与国内著名失眠症研究层交流合作，经数万例患者临床验证，以传统中医中药理论结合患者的病因、病理，总结出系列纯中药制剂，使大脑皮层松弛，阻止中枢神经激活系统，使脑细胞由兴奋转入抑制，从而进入正常睡眠状态，解决长期服用安眠药造成的依赖性，具有调和气血、益气健脾、增强记忆、滋阴降火、补肾壮阳、养心安神等功效，增强自身免疫力，治疗神经衰弱、失眠多梦、抑郁症、头晕头痛、腰膝酸软、肢冷畏寒、生理机理衰退、女性更年期综合症等失眠症，只需3-5天即可改善睡眠，短期内将使失眠症、抑郁症、神经衰弱的患者告别痛苦。 |
回复此楼» 猜你喜欢
请问今年国基申报，参与人有邮件确认环节吗？
已经有3人回复
-
295分调剂
已经有0人回复
-
地方病学/职业病学论文润色/翻译怎么收费?
已经有137人回复
-
公共卫生311求调剂
已经有0人回复
-
求调剂
已经有0人回复
-
【招生启事】澳门大学中华医药研究院国家重点实验室招收硕士博士研究生
已经有1人回复
-
免费的论文查重网站
已经有0人回复