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如何享用冷气而不碍健康
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冷气房的不当使用，可能正在侵蚀着你我的健康，你知道吗？因为长时间待在冷气房对我们的身体健康有五大不利因素： 1.冷气机及空调通道常成各种病媒的滋生源。 冷气机及空调通道若不经常维修清洗，容易成为各种细菌及霉菌的滋生源。冷气一吹，这些病源正好藉由冷气流分享大家。有名的“退伍军人症人”就是以冷却水塔及空调管道为媒介而引发流行的。 2.密闭环境通风不良，容易增加各种毒害物质的浓度。 冷气房里为求省电，往往封闭所有的对外的通气管道。因此房内若有不利健康的物质在散发，往往会不断的累积浓度，因而危害房间内所有人的健康。最常见的是二手烟，另外，如立可白修正液产生的挥发性氯化物，影印机所产生的臭氧，也都是对人体有害的物质。在通风不良的情形下，一些经由飞沫传染的疾病如：感冒、流感，也容易一人得病，众人分享。 3.空调的除湿效果常造成空气中的湿度太低。 长期处在湿度太低的环境中，容易使皮肤变得干燥、龟裂。尤其是皮肤原本就比较干燥的人会特别明显，皮肤的细纹容易增加，冬季湿疹也容易跟着发生。 4.室内温度太低或是室内室外温差太大，对身体健康不利。 气温太低时，皮肤的皮脂腺分泌减少，也会增加冬季湿疹发生的机会。而室内室外温度差太多时，在频频进出室内外当中容易诱发头痛及气喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。 5.经空调循环重复处理过的空气缺乏负氧离子。 负氧离子能促进细胞的代谢活性，增进我们的免疫机能。长期处在负氧离子缺乏的密闭空间里可能影响细胞的代谢机能，进而使自律神经机能混乱，免疫力降低。 所以，当你沉浸在冷气房的舒适环境时，先别高兴太早，因为，在冷气空调使用不当的环境下，你可能身心健康正在恶化而不自知，慢慢可能会发现自己容易疲劳、情绪紧张、筋膜酸痛、经常感冒、口干、失眠……，有人称之为冷气房症候群。奉劝诸君，遵行以下冷气房使用守则，以免日久成了冷气房里的病猫： 1.定期保养、维修、清洁冷气机及空调通道。 2.尽可能留点小通风口，或者定时打开门窗让室内室外空气流通，除非室外空气品质很糟。 3.冷气房内应禁烟。感冒的患者应戴口罩，以免口沫四散。 4.冷气房中的湿度最好能控制在40%到55%之间。 5.温度不宜过低，以在摄氏22度到25度之间最适宜，同时和室外的温差不宜超过5~8度。 6.养成多喝白开水及多运动的习惯。 7.不是很热时最好不开冷气。需长时待在冷气房中时，最好能定时到没有冷气的室外走走。 |
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