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心烦时你就深呼吸吧
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心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。 ] \2\*g6p3a8c 累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？ 法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。 深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。 www.n8u.cn:`"L!{ g9b^*X3r s “播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉?詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。 |
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