| 查看: 322 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
计算机操作者的食谱
|
|||
|
计算机操作者的食谱 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 |
回复此楼» 猜你喜欢
302求调剂一志愿华中师范大学
已经有4人回复
-
288求调剂 一志愿哈工大 材料与化工
已经有32人回复
-
一志愿郑大材料工程290求调剂
已经有20人回复
-
环境工程297分求调剂一志愿杭高院
已经有12人回复
-
366求调剂一志愿东北大学
已经有7人回复
-
材料调剂
已经有6人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有9人回复
-
材料调剂
已经有5人回复
-
材料与化工306分找调剂
已经有5人回复
-
301求调剂
已经有5人回复
2楼2007-05-22 08:14:24
