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【悬赏金币】回答本帖问题，作者wl211将赠送您 3 个金币

majorzen

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专业: 食品科学基础

想要减肥，建议去做有氧健身操或瑜伽。

有氧健身操可以锻炼你的肌肉，使原先的赘肉、肥肉变得结实；

瑜伽有热瑜伽、塑身瑜伽......，不仅能够减肥，还有塑身效果！

我目前就报了一个健身课程，有健身操，也有瑜伽，感觉不错！

如果怕花钱，那就上网下载一个健身操课件，自己在宿舍学着跳，其实很简单！

或者你也可以买本瑜伽的书，照着书上的步骤在宿舍自己做，效果也一样。

呵呵，减肥要贵在坚持哦！

我也正在努力减肥中~~~~

[ Last edited by majorzen on 2007-5-20 at 09:41 ]

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强大者必然温柔，必得安宁。-------李蕾

11楼2007-05-20 09:38:35

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紫晶

铜虫 (初入文坛)

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专业: 药物分析

会长湿疹和痱子，不能用太长时间。

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12楼2007-05-20 13:21:34

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graceandbill

银虫 (小有名气)

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我认为还是练瑜伽有效，活动不剧烈但有效。

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每天努力多一点。

13楼2007-05-21 10:59:23

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不拘小杰

木虫 (著名写手)

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14楼2007-05-21 11:06:14

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张林

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就像3楼说的一样，用保险膜久了不但不能减肥而切困难回引起皮炎等症状。建议你还是多多锻炼的好！我就每天坚持爬二十八层楼的！还有多做腹部运动，少喝啤酒。锻炼后一个小时不要喝水否则就白做了！

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15楼2007-05-28 22:14:46

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我来回答

保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。王副主任介绍，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
正确的保鲜膜减肥法适用于大腿：
　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。

　　2、涂好后缠上有弹力的绷带。

　　3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。使用优质保鲜膜

　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
　　6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
　　臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。