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子心石

木虫 (正式写手)

http://id.igogo8.com/data ...

[交流] 【讨论】水果如何吃最安全??【已搜无重复】

希望大家踊跃发言!!

[ Last edited by kkmonkey on 2007-10-25 at 17:41 ]
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houyiling

木虫 (正式写手)


子心石(金币+1):谢谢您的分享!
人们不是说:水果早上吃是金子,中午吃是银子,晚上吃就是铜啦哈哈
严格界定太难,想什么时候吃就什么时候吃,我信奉我们高中生物老师说的一句话:想吃点什么就吃点什么,有点阿Q,但是有时候跟着感觉走可能是最好的选择.
2楼2007-05-17 18:01:41
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子心石

木虫 (正式写手)

http://id.igogo8.com/data ...

孕妇宜吃什么水果?

孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
3楼2007-05-17 19:06:27
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johnmy

木虫 (著名写手)

0.5


子心石(金币+1):Thanks!
削皮吃,不要削得太少,防止有农残
4楼2007-05-17 23:12:37
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ldxmhyq

木虫 (著名写手)

引用回帖:
Originally posted by johnmy at 2007-5-17 23:12:
削皮吃,不要削得太少,防止有农残

文献上说,皮很有营养的,里面的营养物质一点不亚于果肉,我们知道现在都补粗粮,麦麸、玉米粮等对现在的一些富贵病有辅助治疗功效.我想水果也一样吧
做最好的自己,我能!
5楼2007-05-17 23:39:12
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guwq02

木虫 (著名写手)

虫子

就像  葡萄皮中就 含有 抗氧化剂 白藜芦醇resveratrol  可以延缓衰老的   

所以一般水果皮里都含有很丰富的营养哦
愿梦想成真!
6楼2007-05-18 00:55:32
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sanmao850104


子心石(金币+1):Thanks!
但象苹果皮中确实含有较高的农药残留。桔子皮又不能吃,但大家最好别把桔络再剥掉。^_^有时人们吃桔子甚至把桔瓣的皮也剥掉,营养损失会更高。
7楼2007-05-18 07:55:03
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lxpsyx

金虫 (初入文坛)

在网上,为什么各个网站都说能为你赚到很多钱呢,就连读一封 E-mail 也可以赚到钱? 难以置信啊!天下哪有免费的午餐?
    本来我也是不相信的,后来才弄清是广告商买单,反正闲着也是闲着!我的身份是不能够泄露给外人的,当然身份证号码、信用卡号码等等重要信息都不能泄露的噢。于是找了一个不要身份证、不要会员费,只要有个地址、电话号码就能挣到钱的网站,申请成了会员……(反正挣不到钱也不会吃亏,哼!)等了一个月,什么汇款单?连个影子都没有!不过一想,反正也没吃亏!就当是鬼迷心窍一回吧!--哈哈! 可到了第二个月…… 突然,汇款单到了,一看吓一我跳!——300多美金?折合人民币不就是2400多了吗?半信半疑。到了银行,交了几十元的手续费,换回了2400多!真像做梦一样…… 买了一些一直想买的东东,这时我才确信不疑。兴奋之余,又开始了我的宣传。不是宣传得越多,挣的也就越多吗? 果然,三个月后,又飞来了一张单子! ——400多美金!真是难以置信!! 又过了三个月上涨到了2400多美金。如今,不用上班也有钱花了,真是乐哉乐哉!你不信?那没办法!只可惜这白花花的银子喽。
    古人云:“宁可信其有,不可信其无“啊! 反正也不吃亏,就当疯一回试试看嘛! 相信我,没错的!
    
    1.打http://www.pointsmoney.net(可以复制、粘贴到地址栏。有时进不去,那是因为服务器太忙,多试几次!)
    2.打开网页,点击左方菜单的Sign Up。进去后,就要填你的资料了(也不是什么重要的资料),跟着提示,一步一步输入信息就OK了。下面是英文的解释:
    (1) USER ID (Valid Email): 填你的电子邮箱 ;
    (2) Password :密码(你自己想一个吧);
    (3) Confirm Password :确认你的密码,再打一次你的密码;
    (4) Friend Refferal ID 这里填100542 
    填完后,这个网站会发Email给你,在E-mail中给你直接进入的网址。
    他给每个人的网址都不同,你上它给你的第一个网址就得了。进去后,再次输入资料。
    
    3.下面我详细说明了加入过程中的细节!(注:一定要用拼音打字呀,不然申请不了的):
    (1)First Name: 名字(例:小明 就打 XiaoMing);
    (2)Last Name: 姓 (例:梁 就打 Liang );
    (3)Address: 家庭住址(写拼音,一定要详细填写,包括我省略号后面省略掉的内容,不然收不到汇款单喽!例:广东省广州市……,就打GuangDongShengGuangZhouShi…… );
    (4)City: 城市 (例:北京市,就打BeiJingShi);
    (5)Zip/Postal Code: 邮编 ( 填你的,例 101500 );
    (6)State: 填 No;
    (7)Country: 国家(选 China) ;
    ( Phone: 电话号码 (国家代码86+去掉区位号前0的电话号码) (例010-64243399→86-10-64243399);
    (9)Fax: 可不填;
    (10)Mobile: 可不填;
    (11)Gender: 性别 Male(男);Female (女);
    (12)Do you have Credit Card: 你有信用卡吗?(选No吧);
    (13)Age: 你几岁(你自己选吧);
    (14) Profession: 你的职业是什幺?(自己选吧);
    (15) Monthly Income: 你每月的收入是多少?(自己选吧);
    (16)Do you have Web Site: 你有个人网站吗?(没有就不填);
    填完后点击 Submit(提交),
    接着就是选择爱好兴趣(本人全选,你看着办吧),选完后点击 Submit,。
    加入完毕后,它就出现一个登陆框,如果你就登陆了,网站就送新帐户奖金3.00美元和分数给你!所以,最好是申请完成后登陆一次吧!登陆时你只需填入你的电子邮箱,然后在下一栏输入密码就可以了。
    
    赚钱的方法:
    当然还是得用点心,到各个网站的留言板中,把本文内容全部复制、粘贴进去!多多益善噢! 只要有人点击,你就可以挣钱了!多好啊!而且反正赚的是外国人的钱,不赚白不赚!
8楼2007-06-07 19:46:51
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yangguang200316

金虫 (小有名气)

草莓应该先用盐水泡以下,去农残味道也好
9楼2007-10-25 11:29:06
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tyys98

金虫 (小有名气)

告诉你一个最简单的办法,不要长期挑食!
比如喜欢吃苹果就总买苹果吃,那样最容易受到损害,因为苹果上施用的农药种类基本是固定的,长期食用就容易产生蓄积毒害。如果交替吃其他种类就会安全得多。
10楼2007-11-23 01:11:21
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