| 查看: 292 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
九种健康生活方式让你远离癌症 ..
|
|||
|
九种健康生活方式让你远离癌症 .. 确保远离癌症的九项健康生活方式守则： 1.不抽烟。 2.避免体重过重，并从18岁开始限制成人体重增加11磅。 3.每天做适量运动，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。 4.每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。 5.每天至少吃14盎司，约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。 6.对女性来说，每天只喝一杯酒。 7.每天限制红肉食用量，不多于3盎司。 8.限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪，把总热量控制在30%以内。 9.限制腌制食品的摄入，并在烹饪添加盐时，每天以少于2400毫克的钠为准。 虽然研究开始时只跟踪了55至69岁之间的女性，但研究发现，对男性和其他年龄层的女性，可能也同样适用；该项研究结果发表在最近出版的《癌症流行病学》杂志上。 研究人员认为，为了使患癌症概率降低，戒烟仍是首要任务，不过保持理想的体重并进行有规律地运动同样重要。为了预防癌症，人们不应该将吸烟和肥胖二害取其一，因为这两者同样都是引发癌症和其他疾病的罪魁祸首 转自迈视网 |
回复此楼» 猜你喜欢
什么时候开奖？
已经有4人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有27人回复
-
为什么余额宝的年化利率越来越低？主要原因有哪些？
已经有3人回复
-
2027广东省杰青
已经有9人回复
-
朋友圈看到的
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有110人回复
-
明天放榜？
已经有5人回复
-
时间戳变了，能看出什么问题？
已经有11人回复
-
重要消息，中午系统在维护
已经有10人回复
-
投稿咨询
已经有6人回复
