| 查看: 1804 | 回复: 12 | ||
| 【奖励】 本帖被评价6次，作者zouliling增加金币 3.25 个 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
[资源]
【转贴】减肥禁忌：越吃越长肉的水果【已搜无重复】
|
||
|
又到了盛产水果的季节，”每天一个苹果，疾病远离你。”多吃水果，早已是人人都知道的健康真理，但是吃水果也需要有的放矢，如果选择不当，可是会适得其反哦，所以赶快来看看备忘录，让你吃得更健康。 备忘1：吃水果要挑对时间吃 早上吃水果最好有道是： 早上吃水果是金 下午吃水果是银 晚上吃水果是铜 备忘2：吃水果减肥有禁忌 并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。 有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会发胖。 备忘3：吃水果不吃残留农药 一般而言，有毛的水果会残留比较多农药，如果是套袋装的水果，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，先别急着放到冰箱，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，即使是要削皮的水果，一定要在充分冲洗后再削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。 备忘4：多吃水果来养生 樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清热解毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经。 备忘5：身体对水果的特定需求 用脑过度--香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 眼睛疲劳--番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 牙龈出血--猕猴桃 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是非常有益于牙龈健康的水果。 脚气困扰--柳橙 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。 [ Last edited by kkmonkey on 2007-12-30 at 16:19 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
26考研农业管理调剂 263分 诚意求调剂
已经有0人回复
-
食品与营养313分调剂
已经有0人回复
-
食品科学论文润色/翻译怎么收费?
已经有198人回复
-
331求调剂
已经有2人回复
-
一志愿西北大学食品工程309分求调剂
已经有2人回复
-
求助！淀粉-多酚复合物的制备！
已经有6人回复
-
食品学硕考研调剂
已经有13人回复
-
一志愿西北大学食品工程309求调剂
已经有0人回复
-
273农学求调剂
已经有0人回复
-
一志愿上海海洋大学083200,303分求调剂
已经有0人回复
-
食品科学调剂交流
已经有0人回复
2楼2007-05-11 12:21:42
3楼2007-05-13 08:41:57
4楼2007-06-11 20:44:36
5楼2007-06-15 13:09:42
恩，真不错 6楼2007-07-03 17:07:22
7楼2007-07-04 21:31:22
8楼2007-07-04 22:34:52
9楼2007-07-05 16:07:48
10楼2007-12-29 22:35:52
11楼2007-12-31 21:16:34
