| 查看: 445 | 回复: 1 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
夏季旅游别忘带点糖和盐
|
|
夏季旅游别忘带点糖和盐 河北大学附属医院药剂科 蒋肖男 发布日期：2012-07-05 来源：健康报 夏季是旅游旺季，天气炎热，暑湿偏重，出游的人别忘记带上些糖和盐。 旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备，有利于补充人体消耗的能量。巧克力中的能量和营养密集，体积小，便于携带，是一种理想的能量和营养补充品。 人在旅途中容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100～150毫升为宜，间隔1小时左右。 夏日出汗多，当身边的毛巾变得黏糊糊时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软，清洁如新。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=306726&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
26/27申博自荐
已经有10人回复
-
东北林业大学材料科学与工程学院“一流”A+学科国家级人才团队课题组招收2026级博士生
已经有3人回复
-
医学类期刊求推荐
已经有5人回复
-
生活琐事由它去
已经有4人回复
-
提交了我也来说说感想
已经有12人回复
-
青B发送上会通知了吗
已经有9人回复
-
西安交大新媒学院副院长用撤稿论文结题
已经有6人回复
-
论文撤稿了
已经有8人回复
-
化学专业申博
已经有4人回复
-
某211大学教师把个人教师官方主页改成:我跑了我跑了我跑了!官宣跑路！
已经有5人回复
 |
2楼2012-07-06 16:47:28