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忧伤的蜗牛至尊木虫 (文坛精英)
最好的时光都是被辜负的。
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【静夜佳侣，公考电台】【第四十八期】真正的效率源自专注 已有10人参与
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【该电台开办的目的，为了给那些曾经和仍旧奋斗在公考前线的人们，提供一个心灵驿站。当你累了的时候，请驻足聆听】 如何提高处理事情的效率呢？真正的效率源自专注。要想做很多件事，就要学会在同一时间只做一件事。 我们已经进入了信息社会，信息爆炸了。在这样的时代，每个人似乎都更加忙碌，做科研的也是如此。每天我们都会收到大量的邮件，各种会议通知。也要看各种资料，开各种喜不喜欢都要开的会议。也要关心社会，浏览大量的社会信息。作为课题组长，还要关心很多课题的进展，写各种报告申请等。我们面临太多的事情需要处理，那么我们就非常关心一个问题，就是如何提高处理事情的效率呢？ 大多数情况下，我们会寻求各种技巧，寻找各种辅助工具来帮助我们处理各种事情。但是多年下来，情况并不理想，每天都被各种事情缠绕，心烦意乱。最近一行禅师的书让我开悟，他说，真正的效率来自专注。要想做很多件事，就要学会在同一时间只做一件事。我是这样理解的。 一、专注才能做得更好。 处理事情的过程可以看作是我们调动我们的知识，辅助以一定的体力劳动而对某个问题给出解答的过程。在这个过程中，最重要的在于我们能不能充分调动我们的知识和智慧。假如我们不断地被各种事情打断，等我们再回到原来的事情时，发现很多地方还要重新思考，这样就浪费了大量的思考时间。 而专注可以集中精力，对于解决问题更有好处。毛泽东的游击战法中有一条就是集中兵力打歼灭战，正好可以作为这个做法的注解。一个问题最好歼灭，不然留在那里，迟早还要去解决，但是这些遗留的问题可能不断地来干扰我们处理其他事情。在精力有限的时候，专注是最好的办法。 二、专注是最节约体力的方法。 现在都市繁忙，大家都得了不少的职业病，其中最多的就是因为压力太大而导致的焦虑。那么这种焦虑的本质原因是什么呢？是我们过度消耗了我们的精神，让我们面对自己的局面感觉到不能控制。这种过度消耗之后的无奈感觉可以用如下来证明。 有时候，我们晚上会对某些事情没有处理好而感觉到比较焦虑，甚至忧愁，但是到了早上，我们会觉得，没什么了不起，因为还有其他的解决方法。这实际上告诉我们，我们感觉到焦虑并不是我们真的需要焦虑，而是我们自己的状态不好，而导致的一种心理假象。假如我们能够有更好的状态，我们的焦虑感自然就会降低。 那么我们的精力到底哪里去了呢？被我们不良处理事情的习惯给浪费了。我们盲目的在几件不同的事情之间来回切换，就导致我们的精神被无谓的浪费。这可以跟芯片的功耗进行比较。一个芯片如果内部电路不断地翻转，功耗就非常高。如果尽可能的保持一个状态不变，那功耗就可以降得很低。我们人也一样，在不同的状态中来回切换，让我们的精神不断地消耗。实际上，耐心的想一想，其实每天要做的事情没有太多，也不应该让我们感觉的疲惫。这种疲惫完全是心理上造成，也完全是我们的不良行为造成的。 三、专注是乐趣的源泉。 以前出差，对于乘坐火车或者飞机比较烦，因为有那么多时间要消耗，到后来都有出差恐惧症。但是有一次，我彻底改变了这种心理。那一次从某地回京，动车上人异常的少，躺在靠阳的一排椅子上，看一本所谓的名著。很快就进入了读书状态。看着看着，有人来催我下车，我一下慌了神，哎呀，到哪里了？一看，车厢里没人了，已经到了北京，幸好是终点站，否则不知道被拉到哪里去了。 那是最好的一次旅行，几个小时的时间似乎从我的生命中被拿走了，似乎从来就没有发生过，沉浸在书里，得到了真正的乐趣。而不是象过去，坐在火车上，老想着其他事情，一件一件，有时候还比较着急，体验就很差。 做事情也一样，我们只有全副精力的投入了，我们整个身体的机能才充分的发挥，而我们的体验也在全副的投入，收获是全方位的。不能专注的人，即使有了收获，其体验我相信也不够深刻。即使放在我们的一生来看，我们最难忘的还是我们曾经很专注的投入的事情，而不是那些给我们带来很多好处，但是运气成分较多的事情上。 四、专注是身体健康的条件。 有一篇文章（好像是科学网博主何裕民的博客），说一个癌症患者治疗无望的情况下，埋头做自己真正喜欢的微雕，当他完全沉浸在自己的微雕中，连癌症都怕他，最终不知不觉痊愈了。实际上，人身体的奥秘还远远没有被发现。我们的身体也许正如机器一样，我们需要良好的运行秩序和状态，不然也会象计算机一样，容易死机，容易毁坏。 我们在专注的时候，心理是安静的，整个肌体是有序的。这在社会上也一样，和平社会太久了，社会就滋生很多弊端，而战争时期往往内部秩序是最好的。就是因为所有的细胞都有了共同的目标，整个系统的信号不再混乱。这对系统的健康稳定的运行都是非常必要的。 五、专注是学习的最好办法。 我们不断地在学习，但是往往我们感觉到到了一定年纪，学习学不下去了。这为什么呢？实际上，并不是我们精力不够了，也不是我们的学习能力下降了，而是我们不能专注了。人到中年之后，杂事多，整天都忙乎在各种杂事中，我们始终没有时间去专注。回想自己小时候学习，没有哪一次不是在专注中学习的，那样的感觉很好，而且学得很扎实。 专注的学习就是集中所有的资源进行吸收的过程，当我们不能集中所有的资源的时候，我们的学习效率自然也就下降了。不同的信号不断地互相干扰，彼此打架，互相混淆，那我们就不要指望我们还能学得进去。 浮躁的社会最需要的就是专注。从功利的角度看，我们如果非要去处理大量的事情，专注才是我们最好的方法，既能节约体力，也能获得更好的快乐，同时还能拥有更好的健康，当然对于学习也能事半功倍。 我们可以用专注的状态做每一件事，但是可以拥有许多专注的状态，在不同的专注中切换，每次切换都是在歼灭了一个敌人之后的转移，而不是临阵脱逃。这样，也许我们就算是做对了。当然怎么才能做到专注，这需要每个人不断地锻炼，技巧很多。我也在不断地摸索属于自己的技巧。（摘自：科学网） 【济南下雨了，真的很不容易。话说济南也是个大火炉啊，没经历的人肯定不知道。】 [ 来自科研家族 落寞人生 ] |
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