炎炎夏日，你准备怎样度过呢？ - 健康生活 - 活动公告 - 第4页小木虫论坛-学术科研互动平台

夏季，阳光有点太给力，裸行最容易晒伤皮肤，甚至容易造成皮肤癌。但我的做法阳光灿烂的日子尽量少出门。即使要出去也可以再白天九点之前或下午四点之后，至于防晒霜，我很少用，我还要阳光给我补维生素D呢。
夏季非常容易上火，出汗可以带走人体多余的热量，因此，锻炼一下，出处汗是非常有必要的，多喝水，尤其是淡盐水。
为了更好的防暑，饮食我主要一下几个方面：
尽量不吃或少吃辛辣食物，酒咖啡免了。
多喝茶水，主要是绿茶。自己泡。
多喝绿豆粥，绿豆加百合或银耳或莲子或金银花，解暑解渴，健康清凉。
心态对度过暑天也非常重要，不要浮躁，急躁，少给自己点压力等都能减低暑味，迎来清凉的。

[ Last edited by xiaoweiwei121 on 2012-5-28 at 05:41 ]

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179楼2012-05-27 21:58:25

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limmettle

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zl_beauty: 金币+1, 很爱学习，提醒：经常活动！谢谢参与，欢迎常来健康生活版交流！ 2012-06-02 19:08:43

在家看书~

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180楼2012-05-27 22:10:20

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qh_bsz888

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我们这地方不是那么热，我就不怕怎么度过了。

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181楼2012-05-28 09:45:46

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290050003

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zl_beauty: 金币+1, 不错，多吃水果，空调还是少吹。谢谢参与，欢迎常来健康生活版交流！ 2012-06-02 19:11:19

水果加空调

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183楼2012-05-28 10:01:19

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yuqixu

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好好生活，顺其自然

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184楼2012-05-28 10:01:19

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cai3110274

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zl_beauty: 金币+1, 少吹的好哦，谢谢参与，欢迎常来健康生活版交流！ 2012-06-02 19:11:57

实验室有空调不怕呵呵

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185楼2012-05-28 10:07:33

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lele_lele

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zl_beauty: 回帖置顶 2012-06-02 19:14:33
zl_beauty: 金币+1, 在这里谢谢你提供防晒提示，最好可以给出转载链接，要是是你亲身经验就更好了。谢谢参与，欢迎常来健康生活版交流！ 2012-06-02 19:16:55

其实防晒的最大要点是天天涂防晒霜，也许你觉得涂抹防晒霜作用可能不是很明显，但有时作用是隐性的！至少我知道的是涂了防晒霜之后不会那么容易生麻雀斑，当然这也是要用有效果并且适合自己的防晒霜。在介绍防晒霜之前，先来上堂有关防晒霜秘诀的课程，大家要记住了哦！
No.1指数越高越油
越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，敏感的皮肤都可安全使用。但问题是，物理防晒剂二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂，所以用量越多、防晒指数越高，产品就会越油。
一些品牌想出了解决之道:将物理防晒剂混合在浑发性的溶剂里，用之前“咔嗒咔嗒”地摇匀，涂抹时非常润滑，一会儿溶剂挥发，皮肤表面只剩下一层防晒粉雾，完全清爽不油。
No.2防晒不防水
即使是防水型的防晒霜，确切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，还是应及时补霜。
No.3防晒不要揉
防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
No.4防晒加粉也清爽
别忽略了，防晒粉底液、防晒粉饼也是纯物理防晒、且眼睛部位都好用的防晒产品哦!很多人的观念中，粉底之类的彩妆品仍被认为是有损皮肤的。可事实上，由于二氧化钛、氧化锌都是白色粉剂，有“增白”效果，早已取代传统的铅、汞等有害成分，而被广泛应用于粉妆产品，这也使新型的粉底液、粉饼都有了防晒功效。而且，为了妆容持久，粉底液、粉饼的防晒指数都不会很高，质地绝对不油。还因为添加了保湿或控油、吸油成分，只要选对了产品，就可使缺水的皮肤更保湿、冒油的皮肤变舒爽。
No.5防晒要提前
化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以含化学防晒物质的防晒产品，必须在出门前(包括下班前)20分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。
No.6防晒要卸妆
防晒后一定要每天卸妆。因为防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗时如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。
防晒秘诀的课上完了，接着我来推荐我比较心仪的防晒产品咯！

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187楼2012-05-28 10:19:53

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