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sdp1990817新虫 (初入文坛)
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春末秋初各种排毒集锦
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活家庭 春末夏初给五脏来个“大扫除” 随着年龄的增长，身体五脏六腑的 功能似乎都在退化，那是因为五脏六腑 堆积了不少毒素，是时候来一次“大扫 除”了。 一、排除肝脏毒素 检查肝脏是否有毒的方法： 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向 下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲 是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积 时，指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛 明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的 要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生 随即产生，尤其在经血即将排出时，会 因气血的充盛而变得胀痛明显。 3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控 情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排 出，阻塞气的运行，就会产生明显的不 良情绪。 4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还 会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝 经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦 肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着 火。 多吃青色的食物可排除肝脏毒素 如何排出肝脏毒素？ 1、吃青色的食物。按中医五行理 论，青色的食物可以通达肝气，起到很 好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于 帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青 色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或 是青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排 毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能 力。这种食物首推枸杞，它具有很好的 保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素 的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每 天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲 穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之 前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉 轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两 只脚交替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的 男人，女人寿命更长，这不能不说和眼 泪有关系。中医早已有了这个认识，而 且也被西方医学所证实。作为排泄液的 泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有 一些对身体有害的生化毒素。所以，难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来 吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一 部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也 是一种主动排毒方式。 心脏 检查心脏是否有毒的方法： 1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的 关系最为密切，所以溃疡长在舌头上， 通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2、额头长痘。额头是心脏管辖的一 个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属 地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多 痘痘。 3、失眠，心悸。心脏处于不停的工 作中，当火毒停留于心而无法排除时， 睡眠不会安稳。 4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也 是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻 一些的是胸闷，重一些的则会出现刺 痛。 如何排除心脏中的毒素？ 1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味 苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不 会损伤人体的阳气，所以一向被认为是 最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲 子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草， 能增强莲子芯的排毒作用。 2、按压心脏排毒要穴。这是指少府 穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间， 握拳时小指与无名指指端之间。按压这 个穴位不妨用些力，左右手交替。 3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利 尿、清热的办法，来化解并排出心脏的 毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例 如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差 一些。 脾脏 检查脾脏是否有毒的方法： 1、面部长色斑。长斑的女性通常消 化系统能力弱一些。 2、白带过多。脾主管体内排湿，如 果湿气过多，超出了脾的能力，就会出 现体内湿气过盛，白带增多是其中的一 个体现。 3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一 个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不 佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产 生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正 常代谢痰湿的主题来做，否则就会反 弹。 4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口 唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排 出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些 地方爆发出来。 如何排出脾脏毒素？ 1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、 醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食 品，可以增强肠胃的消化功能，使食物 中的毒素在最短的时间内排出体外。同 时酸味食物还具有健脾的功效，可以很 好地起到“抗毒食品”的功效。 2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘 穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手 指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3 分钟左右，两脚交替做。 3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃 消化，加快毒素排出的速度，不过需要 长期坚持，效果才会更好。 肺 检查肺脏是否有毒的方法： 1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺 管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白 皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒 素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积 到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是 一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面 肠道内也会有不正常淤积，就出现了便 秘。 3、多愁善感，容易悲伤。毒素在 肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏 不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多 愁善感起来。 如何排出肺脏毒素？ 1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医 眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出 毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能 帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都 可以。 2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向 来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导 致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺 滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食 用时加工时间不要过长，否则百合中的 汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的 穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2 掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以 用拇指和食指捏住这个部位，用力按 压。 肾脏 检查肾脏是否有毒的方法： 1、月经量少，或经期短，颜色暗。 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺 盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经 血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运 行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的 能力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管 辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现 在下颌部位。 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了 肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是 出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 如何排出肾脏毒素？ 1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含 汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿 液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜 煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然 可以同时滋补很多脏器，但最终还是以 补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的 排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用 方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒 的功效会相应增强。 3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这 是人体最低的穴位，如果人体是一幢大 楼，这个穴位就是排污下水管道的出 口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉 穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括 足趾），这个穴位比较敏感，不要用太 大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉 为佳，持续5分钟左右即可。 养生小常识清晨第一感显露疾病 许多种疾病往往是在清晨时分出现 最初症状或者发病征兆，因此，如果我 们在清晨感觉异常或不适，应当特别重 视，如果是疾病的最初症状，别应及时 找医生寻找帮助。 清晨头痛头昏 正常情况下，每天清晨醒来时，我 们应该感到浑身轻松，头脑清醒，精力 充沛。假如早起醒来时，头脑依旧昏昏 沉沉或者有眩晕症状，这或是疾病的征 兆。假如说年轻人出现这种情况，罹患 感冒、发烧的可能性比较大；假如是中 老年人，则可能是患有颈椎骨质增生、 血粘度增高等病症。因为颈椎骨质增生 会导致压迫颈部动脉，从而影响到大脑 血液的供应，最终导致头痛、头昏，血 粘度增高会造成血流变缓，与之同时， 血液的携氧能力变弱，大脑的供血、供 氧能力也随之变弱出现头痛头昏。值得 注意的是，血粘度的高峰值恰恰就在清 晨时期出现。 清晨出现浮肿 这也是一个值得警惕的信号。一般 而言，经过一夜睡眠，很多健康的人清 晨起床后，也会出现轻微的浮肿症状， 然而起床活动后浮肿一般会在十多分钟 后完全消失。如果我们在早上起床之 后，头部、面部有着明显的浮肿症状， 尤其是眼睑肿胀或者伴有浑身浮肿等， 则很可能是肾病或者心脏病的征兆了。 此外，清晨如果感觉关节、肌肉僵 硬也不能忽视，因为这可能是类风湿、 风湿或者骨质增生等疾病的最初症状， 而早起如有心慌饥饿感则可能是糖尿病 的先兆。因此，早晨若感觉不适切不可 粗心大意，等闲视之，应及时采取措施 应对。 结语：体内的毒素是健康的大敌， 所以平时排毒工作一定要注意做好哦~ 同时注意一下自己清晨都会有哪些症 [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ] |
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2楼2012-05-11 15:08:32