| 查看: 281 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
几个疲劳时简易放松的基本穴道按摩技巧
|
|||
|
很多人觉得按摩的时候压的越用力就越有效，其实，这观念真的是个很大的误会，因为压的太用力，反而对肌肉及神精造压力伤害，原理就像橡皮筋一样，若把它撑大到极限后放手，橡皮筋固然松掉，但也会变形再也无法回复像从前一样的状态。所以，轻压的按摩，反而才是能达到所谓深层放松的效果。 在这里和大家分享几个简单的穴道按摩，它们真的都非常的简单，只要能够把每一动作都切实的做好，很快的就可以感受到它随之带来的效果。 1. 手掌握拳，以指关节的部位在额头的风池穴（即太阳穴附近）来回转动轻压 此穴道按摩可放松头部头皮肌肉，头晕时特别有效！ 2. 以大姆指由下往上轻推另一手的鱼际（即大姆指下方一整大块） 3. 虎口穴（此穴道针对头痛不舒服时，可轻压舒缓） 4. 轻轻的按摩三阴交（即脚踝内侧以上三公分）此穴道按摩可助于生理痛的舒缓 5. 当你头感到紧紧胀胀不舒服的时候，你可以试着顺着你的毛发往下轻抚，就像抚摸家里宠物一般，轻轻柔柔的由上往下，藉由手的能量，自然的舒散不舒服的感觉。 |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急
已经有6人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
10