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SPA知识
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SPA的源于拉丁语的“Solus Por Aqus”。其中，Solus＝健康、Por＝经过….、Aqua＝水，意思是经由水来产生健康。 比利时阿德南丝(Ardennes)森林区有一个山谷小镇SPAU，拥有纯净的泉水和美丽的森林。早在古罗马时期,镇上的居民们就发现多处自然涌泉，无论饮用或用来泡浴都对人有很大的裨益。镇上老少有空就在山泉附近聚集，泡泉水消除疲劳、享受大自然的洗涤，一时之间蔚为风潮。15 、16世纪，SPAU的温泉以富含矿物质闻名遐迩，水疗风气随之大开。慢慢的，SPA就成为欧洲皇室贵族度假、美疗养生的代名词。 渊源: 古代的温泉疗法一般称为浴疗法，早在公元前1500年，印度人便以水治疗发烧。 公元前500年，希腊人将大量医学院兴建于邻近温泉或浴堂处，更大力提倡水疗疗效。希波格拉底(著名的希腊医师)建议以水疗法治疗一系列疾病，包括风湿病、黄疸、麻痹、肌肉痉挛、关节疾病等等。 罗马时代，罗马人将公共浴堂发挥至淋漓尽致，更利用不同的水温将浴堂分为很热、微热及冷池。但罗马人将浴疗法的重点却主要放在身体个人卫生清洁及疾病预防上，并将浴堂变为他们休息、娱乐、运动、交互信息的中心。 公元后500年，基督教禁止公共浴室后，浴疗法也渐渐式微。直到16世纪，比利时名为Spau的小镇有一热喷泉，居民发现喷泉的水可以治病，故“Spa”便因而得名，随即声名远播。之后欧洲各地陆续在温泉四周兴起很多健康中心、渡假圣地，旅馆、休闲、治疗也纷纷热闹起来。“Spa therapy”在欧洲各地如比利时、法国、德国、英国、黑海附近地区风盛起来，但各地民情不同，经济水准、保险给付标准不一，其流行程度也不一样。 古老的东方亦有一个关于SPA的历史渊源：印尼巴厘岛有一婚俗，当地的女孩为在结婚当天能拥有吹弹即破的肌肤和完美身段；婚前40天开始，每天必须做一套完整的疗程来保养身材与皮肤，期待在结婚当日能以迷人风采，迎接最神圣的一天。 透视SPA: 时至今日，SPA已经遍及世界各地。法国、英国、意大利、奥地利、美国、日本等国家和台湾地区都已有知名的温泉疗养中心。但是，现代的SPA不仅仅是一个温泉疗养地，它比15世纪的“温泉美容”已有翻天覆地的变化。 狭义的SPA指水疗美容与养生。形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，都能在一定程度上使人松弛紧张的肌肉和神经、排除体内毒素、预防和治疗疾病。美容界进一步认为，水疗还具有瘦身效果，浴缸的机械运动，再配合各种香精油按摩，会加速脂肪的燃烧。 SPA三大要求: 台湾美容专家、国际芳香疗法远东分会会长金韵蓉指出，集保健和美容为一体的SPA，必须有以下三大条件： 第一、一定要有水 没有水就不能做SPA，而且必须是活水，如温泉水。如果开设SPA的美容院没这个条件，也要在浴缸里加入些矿物质，使之在化学成分上接近温泉水。 第二、一定要有减压护理 现代人工作情感压力都非常大，减压护理比如说芳香疗法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顾客感到如释重负、从生理到心理都放松许多。 第三、一定要有“五感”的情境 SPA是通过人体的五大感官功能：听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉，达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。其中： 听觉——具备疗效的音乐 嗅觉——天然花草的熏香 视觉——舒适的景观 味觉——健康餐饮的提供 触觉——按摩、护肤 SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，提供无微不至的关怀。 SPA的17个必备条件: 要成为一家合格的SPA，就需具备17个条件： 1．宁静幽雅的环境 2．专业的美疗师 3．独立的美疗师 4．按摩 5．全身及局部瘦身减肥 6．身体护理课程 7．芳香疗法 8．脸部护理 9．水疗法 10．蒸气浴 11．修甲服务 12．运动场地 13．餐厅 14．泥疗浴 15．美发 16．配置顾客使用的个人专属EveraldSPA保养品 17．营养、健康咨询顾问，为顾客带来全方位轻松有效的呵护 SPA大解构: 浴： 泥浴、水浴、矿泉浴、石浴、花浴等，让身体沐浴在纯天然的物质里，辅之以按摩、蒸汽等手段，舒筋活络，消除疲劳，让肢体的每一个细胞都彻底松弛下来。 敷： 用蜂蜜、水果泥、海藻泥、死海泥等护体产品将身体包裹起来，帮助清除体内杂质，让皮肤更纯净。 修护：包括为肌肤去角质、修护指甲等。东南亚国家经常选用咖啡粉或咖粉加水，在脸上磨掉角质。法国水疗中心则喜欢用芳香油及乳液在脸上推磨。经修护的肌肤平滑细腻，让你觉得一身轻盈。 按摩：让神经和肌肉松弛得像是睡着了一样。 运动：冥想、打坐以及徒步训练等运动项目也是SPA体疗的项目。通常SPA中心都有一间光线较暗的冥想室，让你在享受过身体的松弛后，再享受一段幽谧的心灵之旅。 SPA八大门派: 一般人最熟悉的Spa可能是附设在于饭店或度假村内的SPA和都市中的Day SPA。其实，SPA还有很多不同的形式。 1、 Classic SPA ：像欧洲庄园，专为贵族、明星设计的别墅型SPA。 2、 Resort SPA: 饭店或度假村型：东南亚近几年兴起的SPA多属此类。颇受好评，并成为目前海外旅游的新宠。 3、 Day SPA / City SPA：针对都会男女所设计的Day Spa，目前在世界各地如雨后春笋般地兴起并受到欢迎，近两年遍及台湾。这种在一天之内就可完成享受的Spa，能够一周一次或两次就近造访，花2、3个小时即可获得全方位的呵护与放松，真可称之为“水泥墙中的乐园”。 4、 矿泉型SPA：在世界各地的“泡汤”场所，利用水疗和泥浴等较浮动的辅助设计来完成疗程。例如，日本温泉区、以色列或加州的泥浴以及台湾岛的北投、阳明山等。 5、 New Age SPA：专门针对年轻人味口推出。配合高科技仪器设计出运动式疗程，如竞走、水中有氧等。连想晒出一身均匀肤色，也只需躺在日光浴机中即可。美国加洲就开设了配合户外活动设计的SPA。 6、 Health SPA：德国、瑞士一些提供活细胞、胎盘素的疗程的养生中心。选择Health Spa，就要有当苦行僧的心理准备，低卡低盐的三餐食谱及8小时的健康课程。 7、 Aquamedic SPA：德国、法国沿海一些利用海水来设计疗程的水疗中心。 8、 Luxury Spa：这是一种至少花费10万, 历时一周的单人疗程，有专业的疗师一条龙服务。 SPA的医学原理: SPA最基本的要素是含有丰富矿物质的天然或人造温泉水。浸泡在含有矿物质的温水中，到底如何产生治疗效果，目前仍有争议，以下几点是较被认同的： 一、机械性效应 当身体浸泡在温泉水中，由于液体静力压的关系，令血液在体内重新分布，据某统计分析约有700ml血液回流至胸腔内，而造成利尿效果，故风湿性关节炎等肿胀关节因而可以消退，并且在水中浮力及温热效应也可减少肌肉张力、减少疼痛及改善关节活动度。 二、温热效应 温泉中热能可短暂增加部份荷尔蒙在血液中的浓度，例如可体素、生长激素、β-endorphin岗等，故对疼痛的减少有暂时的效果。另外，由于免疫球蛋白暂时抑制，可减少风湿性关节炎病人的发炎反应，减少疼痛，同时温热可增加肌腱人舫膜的伸展性，故可增加关节的活动度。 三、 化学效应 在众多发炎性或非发炎性关节炎疾病中，发现有某些金属或元素的异常代谢，例如风湿性关节炎病患便发现其血液中硒、锌的浓度有所减少。而温泉中却含有丰富的矿物质，例如硒、镁、锌、铜、硫磺、钙、钠、氯等。但是，是否浸泡在温泉中，便可经过皮肤的吸收而增加血液中金属元素的浓度，这点在研究文献中仍有很大的争议。 四、放松效应 病人在发炎过程中必须以休息减少炎症的继续，而泡温泉可达到休息、减少压力，无论在身体上、精神上均可达到放松的目的，因而减少疼痛。 但无论哪种理论，相信温泉疗法的效果是集合上述多种效应所产生，而并非单一效应所造成。况且到底温泉中哪一种矿物质比较重要，是否有一理想的元素组合名单，尚未有共同合理解释及答案，无法作一有效的定论。 温泉疗法在医学上适应症： 目前为止，文献上对于温泉疗法在哪一种疾病中较有疗效还有争议，但学者普遍认为对以下疾病较有帮助：风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、关节病性牛皮癣、退化性关节炎、慢性下背痛。 温泉疗法对上述疾病均有较明显效果。能减轻关节疼痛，增强关节活动度及改善日常生活功能。但温泉疗法只是一种辅助性疗法，且疗效的维持性并不稳定，故接受温泉疗法的病患并不可放弃原有的药物治疗或运动及复健治疗。至于时下所流行的减肥、塑身美容是否有效，却须等待进一步研究结果报告。 SPA疗程中有效成分: 1、草药： 专家发现，无论哪种SPA，万变不离其宗，草药是不可缺少的。最普遍使用的品种包括桉树油、熏衣草和迷迭香。使用方式多样，可以用草药蒸煮湿毛巾，然后将湿毛巾裹在身上，可以放松肌肉，同时给皮肤补充水分；也可以放在水里，直接让人浸泡。 从医学角度看，这些性质温和的草药品没有显著的实质性疗效，不能治愈什么具体的疾病。不过，健康的概念并不限于没有疾病，还要看精神状况是否正常，会不会日夜不安、心事重重。这些草药具有特殊的香气，可以缓和情绪，帮助人们放松下来，对于疲于奔命的现代人，也是一种非常有用的“精神补品”。 2、乳酸： 从牛奶提取的乳酸，有助于加速细胞新陈代谢，去死皮，滋润皮肤，使皮肤更加光滑柔嫩。使用乳酸的诀窍在于坚持不懈，一次半次使用当然也可以暂时让皮肤感觉柔滑光洁，却不能持久。当然，牛奶（乳酸）的功效还不止这么简单。如果你被太阳晒伤了，又或是起了疹子，用牛奶清洗可以迅速消除症状，还你漂亮光滑的本来面目。 3、果酸： 也是近年流行的SPA护肤成分，主要取自柑橘类水果，比如柠檬，有时也会选用葡萄，作用与乳酸差不多。不过，使用果酸不能贪心，因为果酸的酸度绝对不是越高越好，如果酸度过高，就要在医生指导下使用，否则容易出现灼伤，留下疤痕。 4、粘土： 虽然粘土浴尚未证明有任何疗效，人们还是相信它有美肤效果，喜欢被粘土裹住。因此，几乎所有SPA中心都备有粘土浴。 5、磨砂颗粒： 最受欢迎的用料是杏仁籽、芝麻籽和盐，性质温和，用来适度按摩皮肤，可以去死皮，促进皮肤血液循环。不过，专家提醒大家，任何粗糙的颗粒，用来按摩皮肤都要格外小心：力度要轻柔，同时避开眼睛周围的薄弱皮肤，否则弄巧成拙。 SPA对人体系统的改善: 尽管医学上SPA的实际疗效仍有争议，美容专家则认为，SPA能改善人体六大机能。 循环系统: 增进细胞充分吸收、增进新陈代谢功能、降低血压。 消化系统: 放松肠胃肌肉、增强肝肾活动力、强化排泄功能。 肌肉系统: 放松或刺激肌肉、肌肉紧实有力、消除肌肉酸痛、紧张及僵硬。 精神系统: 消除烦躁不安及失眠、安定精神状况。 呼吸系统: 强化呼吸器官、增强心脏功能。 皮肤系统: 刺激皮肤养分吸收、增加皮肤光泽及弹性、减轻皱纹及老化程度。 SPA的效果剖析: 人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。 1. 美容美体： 为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。 2. 抵抗压力： 人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。 3. 瘦 身： 摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加３０％，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。 SPA的适应症: 焦虑 足部疾患 关节炎 腰痛 哮喘 肌肉营养不良 高血压 肌痛性脑脊髓炎 黏液囊炎 风湿病 黏膜炎 坐骨神经痛 痛性痉挛 运动引起的损伤 膀胱炎 抑郁症 SPA的适应对象： 劳心劳力的上班族 事业繁忙的主管老板 家职操烦的一般妇女 身体复建者 体弱多病的儿童 腰酸背痛的老年人 SPA的九大禁忌四大注意: SPA温泉疗法是一种相当有效的辅助疗法，但并不适合体质欠佳的人。以下病患者不宜接受此疗法： 1.头脑或意识不清、老人痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。 2.心律不整者 3.未接受治疗的癫痫病患者 4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症者 5.严重的下肢静脉曲张者 6.对光、热敏感者(例如红斑性狼疮患者) 7.恶性肿瘤病患者 8.血压控制不良的高血压患者 9.姿势性低血压 注：副作用方面虽不常见，也可能发生： 1.皮肤对热敏感，产生红疹、搔痒。 2.环境卫生不注意而产生使用者细菌感染。1991年在法国一温泉渡假村曾发生9位游客感染肺炎和脑膜炎。 3.热疗效应，5%使用者在第一个星期内会产生身体不适、全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常。 4.避免猛烈水柱冲激产生伤害。 SPA安全须知: 1、必须要确认水质是否干净。挑选原则，除了要闻起来没有太重的漂白水味道外，还要平均每5至6小时即循环一次。 2、设备齐不齐全。 3、是否有专业人士和合格救生员在场指导，且场所是否有自然光线照明或灯光明亮，空气流通良好等。 4、费用如不含芳香疗法、经穴舒筋法或塑身美白的敷体疗法等特别疗程，约500元左右。 5、水疗进程最好以温水开始，以免冷水或热水太刺激，使毛孔收缩太激烈而导致昏眩，甚至休克。 6、下水后先从温和的按摩设备开始，如廉幕瀑布或脚底按摩等，而水柱较强的按摩方式则不要太久，以免身体不适。之后可选择含药物疗效的热水或冷水，切记不要超过5分钟。随即可到温水池中稍息一会儿。 7、SPA后必须喝水补充水分，并擦干全身，再抹上乳液以免皮肤干燥。 [ Last edited by chemredox on 2007-12-17 at 17:27 ] |
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