| 查看: 820 | 回复: 3 | |||
| 本帖产生 1 个 健康EPI ，点击这里进行查看 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
jackar0126金虫 (小有名气)
|
[交流]
分享健康课的内容，关于饮食、睡眠
|
||
|
1.吃红辣椒可以调节情绪，2小时内释放快乐激素，幸福 红色的可以抗癌 2.吃色深的，蔬菜的叶比茎好 3吃的总方针：什么都吃，适可而止 4汤： 1）汤中营养最多15%（有实验证明，主讲人洪绍光，草根健康学），营养还在汤中的stuff中-->熬汤无所谓 2）70度以下，太烫易食道癌 3）饭前喝汤，可以降低食欲，瘦身。 5.早上多吃谷类（馒头稀饭等）糖易转化为血糖。若血糖不够9:00左右易开始犯困 6. 睡觉： 醒后不要马上爬起来 午觉 早晨和午觉不要赖床，醒了就起来，午觉打个小盹，就不要赖床了，先不睁开，左转三右转三，猛地一睁开 7. 千万别再实验室吃东西！！！！某课题组Hg 中毒，肾透析，放射性，有机合成催化，易挥发的，放通风橱做 8. 心理问题，不超过2周，不要积压，发泄，倾诉（10min complaint） 情绪——肝脏，春季养肝——消化器官，吃容易消化，清淡少量，——吃猪肝，按穴位，太冲穴大脚趾二脚趾中间，4cm左右凹陷，如图 9. 熬夜时免疫功能低下，人多场合不去，心情要平静。生物钟，紊乱后，要坚持恢复到原来状态，eg4点睡8点起 10.晚上不要多吃东西，吃了不消耗长胖.... 11.低头后最高的颈椎骨，累了搓搓，促进循环，可以减少疲劳，听力，脑 12.饮食 饮水额外1L |
回复此楼» 本帖已获得的红花（最新10朵）
易碎的石头» 猜你喜欢
急招9月入学博士，要有4级、最晚7月硕士毕业。精密电机驱控课题；学位材料
已经有6人回复
-
有没有快的中文核心比较快录用的，纳米材料光催化
已经有4人回复
-
本人42，博士刚毕业，现在找不到工作，怎么办？:(
已经有21人回复
-
河北省自然基金
已经有6人回复
-
博士申请
已经有5人回复
-
有人投过CCC中国控制会议吗？
已经有3人回复
-
3,4-二羟基苯乙酮如何纯化？
已经有5人回复
-
国基评审
已经有10人回复
-
2026-博士申请
已经有4人回复
-
考研调剂
已经有3人回复