| 查看: 384 | 回复: 1 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
预防静脉曲张的宜与忌
|
|
预防静脉曲张的宜与忌 武汉同济医院护理健康教育部 刘丽娟 发布日期：2012-04-06 来源：健康报 静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，要防止静脉曲张的发生，预防很重要。 ■宜快速步行 如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地预防静脉曲张。 ■宜做爬行运动 爬行运动简单易行，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。爬行运动要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。 ■饮食宜清淡且富有营养 多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。 ■女性特殊时期宜常按摩 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。 ■忌长时间站立 长期站立会导致血运不畅，加重疾病症状。 ■忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动 血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者宜经常活动下肢或经常把患肢抬高，以利血液流畅。切忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动。 此外，肥胖者要积极减肥。肥胖虽不是静脉曲张的直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=285976&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
材料学硕297已过四六级求调剂推荐
已经有8人回复
-
本人考085602 化学工程 专硕
已经有21人回复
-
265求调剂
已经有12人回复
-
求调剂
已经有5人回复
-
一志愿中南化学337求调剂
已经有6人回复
-
350求调剂
已经有3人回复
-
295复试调剂
已经有8人回复
-
0817 化学工程 299分求调剂 有科研经历 有二区文章
已经有22人回复
-
287求调剂
已经有7人回复
-
329求调剂
已经有7人回复
283276683
金虫 (正式写手)
侯大侠
- 应助: 18 (小学生)
- 金币: 931.2
- 散金: 102
- 沙发: 4
- 帖子: 967
- 在线: 131.5小时
- 虫号: 544773
- 注册: 2008-04-13
- 性别: GG
- 专业: 金属结构材料
2楼2012-04-14 09:59:07
