| 查看: 662 | 回复: 6 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
minisung金虫 (正式写手)
|
[交流]
憋气不到30秒?你亚健康了
|
||
|
有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。只要以下一些简单的方法，就可让你轻轻松松，随时全方位掌控自己的健康状况。 鞠躬VS心脏 测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。 得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。 单脚立VS人体老化 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。 屏气VS肺 虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。 爬楼梯VS体力 以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。 腰臀比VS肥胖 女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。 mm们 你测试了吗？  [ Last edited by minisung on 2007-3-30 at 11:39 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
312求调剂
已经有4人回复
-
一志愿0817化学工程与技术，求调剂
已经有4人回复
-
材料调剂
已经有7人回复
-
302求调剂一志愿华中师范大学
已经有7人回复
-
071000生物学调剂
已经有7人回复
-
一志愿安徽大学0817化学工程与技术，求调剂
已经有4人回复
-
326求调剂
已经有5人回复
-
材料专硕322分
已经有10人回复
-
309求调剂
已经有10人回复
-
考研调剂
已经有5人回复
chywang2006
银虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 740.1
- 帖子: 391
- 在线: 12.8小时
- 虫号: 316668
- 注册: 2007-03-03
- 性别: MM
- 专业: 分析仪器与试剂
2楼2007-03-30 16:52:02
minisung
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 733
- 散金: 6
- 帖子: 578
- 在线: 12.1小时
- 虫号: 279434
- 注册: 2006-09-16
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
3楼2007-03-31 11:28:37
weiqluo
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3228.7
- 帖子: 114
- 在线: 84小时
- 虫号: 287934
- 注册: 2006-10-21
- 性别: GG
- 专业: 医用生物材料与植入科学
4楼2007-04-01 12:32:30
hhz9988
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1364.6
- 帖子: 289
- 在线: 95.8小时
- 虫号: 256288
- 注册: 2006-06-03
- 性别: GG
- 专业: 动物生理生化
5楼2007-04-01 13:10:21
6楼2007-04-02 07:23:03
