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[交流] 长寿老人心态很关键

长寿老人心态很关键
武警总医院主任医师纪小龙
发布日期：2012-03-08　来源：健康报　　
　
　　从年龄上划分，可以把80~89岁称为高龄期，90岁以上称为长寿期。从生理与保健角度来看，80岁以上具有共性，故统称为高龄长寿期的保健。

　　80岁以后常见疾病反而减少

　　俗话说，人生70古来稀。但现在在医院的病房中，可以见到90岁以上的老人，100岁以上者也能遇到。在过去不敢想象的许多手术和治疗方法（如肝移植等）在八九十岁的患者身上也能成功实施。通常，大家认为岁数越大疾病越多，其实不然。80岁以后，机体进入衰老阶段以后，就出现了一个相对平稳的生理时期，许多中青年和老年前期易患的常见疾病反而减少或者消失了。此时，老年人的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的，如慢性支气管炎、高血压、冠心病、关节炎等。就连癌症这类疾病来说，80岁以后也比60岁左右要少得多。

　　80岁老人保健四要诀

　　对于80岁以上的高龄老人来说，保健的重点是可能对健康造成影响的一些问题。主要有以下4个方面：

　　倔强导致的意外  子女们都希望老人平平安安度过晚年。但现实中总是遇到子女与老人之间产生矛盾、发生冲突等问题，其中主要表现在老人的倔强上。最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，平常生病从来不去医院，病情加重时自己买点药吃。老人一旦生病，子女劝他到医院看病，但老人始终不肯，还会发生争执，最后走了一条不治而终的不归路。

　　“折腾”引发的惨痛  八九十岁以上老人的共同特点就是喜欢不断回忆自己年轻时的功绩，尤其是在晚辈面前。有些老年人还去参加一些旅游、观光等不适合其年龄的活动。事实上，高龄老人机体各器官功能明显衰退，如肌肉萎缩、骨质疏松等。对于高龄老人来说，一定要在自己能承受的范围适度锻炼、循序渐进、持之以恒，如此才能有益健康、延缓衰老。

　　孤独带来的绝望  我们常可以看到，高龄老人突然丧偶，会在短时间衰老，甚至没过多久就去世了。据统计，丧偶老人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物，尤其老伴一旦丧失，其严重后果可想而知。人到了老年阶段，如果还能有一位相知相伴、不离不弃的伴侣陪在左右，那是多么幸福的一件事！

　　恐惧造成了末路  高龄老人，尤其是90岁以上，他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，他们觉得自己也要不久于人世，于是他们想到死亡要降临在自己头上了，结果惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。统观高龄老人，那些可以活到90岁、100岁以上的人，大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，也是可以理解的，但关键是想到以后，自己持有什么态度。最正确的态度是顺其自然、泰然处之。

　　好生恶死，为所有生物之本能。人活一辈子是那么的不易！如果能活到八九十岁，甚至100岁以上，该是多么的万幸！我从保健角度，提出不该发生的几点注意事项，避免一些低级错误的发生，让高龄长寿的老人完美地走完人生之路，是我们共同的目标和愿望。

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