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金虫 (著名写手)

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[交流] 红豆薏米粥实践

来河南这段时间，总感到疲惫，可能是体内湿气有点重，中气略有不足，遂决定试试红豆薏米粥排排湿气，外加补中益气丸培补中气。
红豆薏米粥除湿原理：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。将红小豆和薏米一起熬粥，久服可以达到健脾胃，去湿气的作用，对于身体偏瘦的人体重会增加，对于偏胖的人则会变得苗条，达到减肥的功效。
做法：取薏米和赤小豆各半杯（豆浆机用量杯），洗净后清水中浸泡，凉水泡约24h或用温水泡5~6h，待红小豆泡软后，置于豆浆机中，熬制成粥即可服用。
喝粥四天后症状：喝了四五天之后，昨天感觉胃肠不舒服，食欲不好，身体忽冷忽热，可能是排湿气反应。当体内湿气到胃肠之后，会有着凉的反应，还会有轻微的腹泻，如若是排湿气反应，则是身体状况好转的征兆，需早睡早起，休息好，给身体一个好的恢复条件。因此，晚饭后便闷头大睡，以促使身体恢复正常，体温先忽高忽低，两个小时后趋于正常，之后睡觉感觉浑身疼痛，无法入眠，早晨起来，胃肠正常，体温正常，呵呵。应该继续
下一步计划：喝粥同时服用补中益气丸，但是发现容易上火，脖子出现小痘痘，舌根处略微有溃疡，这应该是心火旺，因此接下来几天应该在红豆薏米的基础上引入少许百合、莲子，以清心火润肺。
分析不对的地方还请各位虫友多多指教，多提宝贵意见

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