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如何练出丹田的束放鼓荡
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弹，势如被压的弹簧冷弹而出，如拉满之弓骤然弹开； 弹抖力，是指身形以弹抖的形式发出的力量，它是太极拳发力的重要特点和上乘武技之一。这种力的发出，是以脊柱为主控，腰身骤然挣抖，带动手臂或腿讯冷弹抖而出，手臂的活动形式是“弹”和“抖”的合一。 抖，形如将（湿）布条或毛巾挥甩出的过程骤然返回时布尾端所孕育发生的活动状态。又如“鸡抖翎”、“狮（狗）抖毛”的状态等等。 弹抖力的特点是冷脆、突然、刚猛、渗透力强，被击中的瞬间孕育发生急剧的疼痛，过后被击中的部位有黑、肿的现象。 如被发弹抖力的高手击中身上，则力透表入内，伤及脏腑，从而有可能形成紧张内伤甚至死亡。 在教学的过程中，偶然轻发弹抖力阻击学员之手臂，被击中者除了当时感到剧痛外，过后都呈现黑、肿的现象。有一次不谨以轻发弹抖力击一位从北京来的学员，过几天后他除了感到胸部肌肉疼痛外，连喘大气或轻咳嗽都感到胸内腔疼痛难受。 此事深感内疚，并从中吸取了教训。由此可见，如以全身猛发弹抖力击人于人身上，后果可想而知。故请习者在练出本门拳的弹抖力本事后，必需慎用，以免形成不必要的伤害。 弹抖力的实习，分为功力实习和弹抖力实习两个步骤。 功力修炼，是通过桩功或丹田功等其他功法的修习来实现。 桩功实习，重要 是练出全身筋力相连成一体，使筋舒劲强，骨坚髓满，全身浑实而孕育发生浑元整体之劲力，即达易筋易骨的目的。 丹田功的修习，重要是练出丹田的束放鼓荡，用力气通达全身而具有浑实的内涵劲力。 弹抖实习就是以腰带动四肢进行弹抖训练，目的是将内涵功力通过弹抖的形式为所欲为的发放出来，以适应搏击的必要。 弹抖力搏杀，就是在实搏中运用弹抖力打击敌身或阻击敌攻来之手或脚。当习者练至身、手、脚都能为所欲为地发出弹斗力时，那么在对付一般程度的仇人攻来的手和脚都可以不招不架，只要以弹斗力反震，就足以将敌方之手或腿震伤，而且在以弹抖力阻击的同时用手直取敌方要害。 我方不仅取得了击敌的时机，而且还呈现敌击中我，我没事，我击中敌，敌即受伤或倒下的局面。笔者就曾以技击桩势的站立之腿反弹伤过不少以鞭腿踢来的敌手，被反弹者无一例腿部不疼痛难忍，有的甚至腿部被震伤成黑肿。应指出的是，用身材或站立的腿以反弹的形式承受敌击来之手或脚，必需要看对象，如对方是行中的高手，功深切发力淳厚，则不能冒然以反弹力受之，切切记记！ |
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